2018年世界杯已经来了！本届世界杯举办国俄罗斯与中国时差只有5小时，而且开球时间普遍较早，大部分比赛不用通宵就能观看。但是部分比赛主要集中在23时和凌晨02时，如果追赛到结束，一个月熬下来，身体也受不了呀！
2018年俄罗斯世界杯，是国际足联世界杯足球赛举办的第21届赛事。比赛于2018年6月14日至7月15日举行，本届赛事共有来自5大洲足联的32支球队参赛。
对于球迷而言，看一场精彩绝伦的比赛，确实大呼过瘾，但是翻看世界杯的比赛时间，大多在北京时间的午夜或是凌晨，不少球迷就会熬夜看球，而且看球过程中还会各种啤酒、烧烤、小龙虾......，有吃有喝有比赛，这样才称得上看球赛的标配！殊不知对身体而言，却是一场难以平息的“灾难”。
淄博市第七人民医院内一科副主任单红表示，熬夜会诱发心脑血管疾病，尤其是一些有冠心病、糖尿病还有高血压这些基础性疾病的中老年人，可出现脑血栓、脑栓塞，原因就是长时间坐卧，不活动。
然而对于年轻人来说，长期熬夜会导致身体免疫力下降、心脑血管疾病风险增加、肠胃功能紊乱、皮肤松弛下垂、视力下降、失眠抑郁、大大提升患癌症的风险率......说了这么多“弊端”，总归还是一句话：熬夜只有坏处没有好处，把握合适的睡眠时间才是王道！
尤其是世界杯期间，偶尔熬个夜，看自己喜欢的球队比赛还是可以的，但不能天天如此，否则世界杯结束了，你的身体也垮掉了！
对于看球期间的“宵夜”问题，食用这些高盐高脂的食物，同样会给身体带来各种疾病。“可能出现胆囊炎、一些急性胃炎，另外就是一些代谢性的疾病，比方说是痛风这些方面，如果患有糖尿病或者是有高血压都会使血压、血糖更高。”单主任说道。
综上所述，建议球迷们，看球要有节制，合理安排休息时间和看球赛的时间，尽量不要熬夜，注意饮食卫生，选择多吃水果和蔬菜，中场休息时，要站起来伸展肢体，放松一下。
供稿：淄博市第七人民医院
编辑、发布：高丽