心脑血管疾病是一种严重威胁人类健康的疾病
它是所有疾病死亡原因之首
除了高的致死率以外，还有致残率
超过有50%以上的心脑血管疾病患者，生活无法自理
夏季由于天气闷热，人体大量出汗、脱水
容易导致人体的血管收缩、血压增高、内分泌紊乱
心脑血管疾病的发病率也明显增加
首先，高温天气人体的皮下血管是扩张的，皮肤表面血液循环增多，比平时增加3-5倍，导致静脉回到心脏的血液增多，加重心脏负担。
第二，夏季人易烦燥不安，使交感神经兴奋，也会反射性地引起心率增快、血压的增高，从而加重心脏负担。
第三，夏季因为出汗比较多，如果没有及时补充水分，会导致血液粘稠，容易形成血栓。
第四，夏天昼长夜多，容易睡眠不足，导致身体疲惫。
第五，缺氧，天气闷热，也会出现晕厥，导致脑供血不足的发生。
要注意休息、多喝水
有高血压、高血脂和高血糖的病人首先要注意休息，保证充足的睡眠，劳逸结合，尽量避免熬夜。睡不着，点这篇夏季助眠方法试试：
另外，心脑血管病人不要等渴了才喝水，要保证每天充足的饮水量，但要记住避免冰水，尤其是短时间喝大量的冰水，这样会使心脏血管收缩，特别容易引发急性的心梗。
最后，出了大汗之后，吹空调要尽量的柔和（27°最佳，不要对着空调吹），防止血管突然收缩，血压剧烈波动。
保持心态平和
夏日炎炎，人的情绪会变得非常的烦燥不安，这样的情况下，我们要尽量保持平和的心境。
另外，要牢记“3个半分钟”，在晚间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，双腿下垂半分钟。防止突然起立，导致脑供血不足，诱发心脑血管事件。
少吃盐，多吃果蔬和粮食
心脑血管的病人首先要少吃盐，吃盐过多会导致钠潴留，容易使血压增高。此外，肥肉、油腻和奶油的食品以及胆固醇高的食品都要尽量不吃，而且要避免过量饮酒。
要多吃软化血管的食物，例如黑木耳、香菇、燕麦、茄子、红薯、大蒜、洋葱等食物，对疏通血管，并保持血管壁的弹性有帮助。
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