还没从周末中回过味来
周一就来到了
对于上班族而言
痛苦的不仅是要开始忙碌的工作
更是要一直钉在座位上
长此以往
容易导致肌肉无力血液循环不畅
一下班腰酸背痛、头晕眼花
对于经常久坐的你而言
以下三种姿势应当避免
1
跷二郎腿
有些职场女性把跷二郎腿视作一种时尚
但是，事实上
跷二郎腿会引发许多疾病
例如
腿部静脉曲张或血栓塞
导致脊椎变形，引起下背疼
2
身体前倾
因为看电脑，习惯性将身体前倾
以便更清楚的浏览电脑内容
但是，腹肌不受力
腰背的肌肉像拉紧的弓弦一般
不堪重负，甚至产生疼痛和痉挛
3
后腰悬空
有的人为了更加舒适
会习惯性的躺在椅子上办公
让腰椎向后凸起
韧带处于松弛状态
失去原有的固定作用
久而久之，腰部就会产生病变
解锁正确久坐姿势
1、头部和身体保持直线，稍微前倾
2、肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜
3、双肩放松，上臂自然下垂
4、双脚平放在地板上
5、椅子最好加个垫子
6、适当站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿
7、坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展背部。