夏天手把手教您如何预防中暑

来源: 医药汇通/olq777777

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作者:刘墉

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如果可以,相信很多朋友都愿意在空调房中度过炎炎夏日。夏天常常会有人出现中暑的情况,所以平时一定要重视这个问题。对于一些户外工作者来说,到了夏天就需要多了解预防中暑的知识,一旦出现中暑现象也要懂得争取时间做好护理措施。

衣食住行要牢记

衣:穿棉质衣物,吸汗透气。

食:以清淡食物为主,不要吃得过饱,以免造成脑部血液供应不足。应多食瓜果、黑木耳等健脑食品,多补充水分,最好配备一些能量饮料。

住:室内开空调时,温度不宜过低,一般在26℃-28℃为宜,要防止感冒。

行:尽量不要在中午12点到下午三点在外行走,这段时间的温度相对较高。

出现中暑怎么办?

第一:转移到阴凉通风的位置


如果身体感觉出现了中暑的情况,那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置,然后平躺好,解开衣服的扣子,也可以是脱去衣服,这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了,最好能够换上一件干燥的衣服。


第二:对身体降温

应该给中暑的敷上冷毛巾,也可以用冷水或者是白酒等为其擦拭身体。也可以用电风扇对身体进行吹风,这些方法都能够加速身体降温。


需要注意的是,等到中暑的体温已经能够在三十八摄氏度以下的时候,要立即停止降温的方法,避免对身体造成损伤。


第三:为身体补充足够的水分

中暑的喝一些冰凉的饮料,这样也可以缓解考生的症状。除了需要给身体补充足够的水分,也应该在考生的饮料中加入一点点食盐或者是饮用苏打水。


第四:服用药物  

除了喝一些盐水以及注意休息降温之外,我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗。一般情况下,如果出现了中暑的情况,我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油,也可以饮用一些藿香正气水或者是十滴水,效果都非常的不错。

通过上述的介绍,希望大家一定要注意自己的健康,如果中暑了又没能及时处理的话,这样引起的后果是很严重。所以夏天要特别注意做好预防中暑的措施。只要平时出门前注意做好上面提到的一些事项,这样对减少出现中暑情况也是有很大的帮助。

来源:郑州市第三人民医院

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