癌症发病率居高不下，让“致癌”“防癌”“抗癌”等词汇，随时能刺激到人们敏感的神经。虽然癌症是可以预防和控制的，但大家依然谈“癌”色变。
下面教你改善生活方式，避免癌症找上你。
癌症“防不胜防”吗？
许多人认为癌症预防是徒劳。其实，癌症是可以预防的，预防的潜力还很大。世界卫生组织公布，通过不使用烟草、健康饮食、身体活动和防止有关的感染，可预防癌症。
已明确80%的癌症是由环境因素所致，包括吸烟、不良饮食习惯等。
世界卫生组织认为，癌症也是一种生活方式疾病。要想远离癌症，必须从改变生活方式做起！
针对我们个人，生活方式的选择、生活习惯的改变完全是自己决定的。
这就是说预防癌症的主动性掌握在自己手里。如：
采取一定的措施，改变不良生活习惯，绝对不吸烟，不饮酒或少饮酒，吃富含维生素A、C和维生素E的食物，多食用新鲜蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、烧焦烧糊、发霉变质的食物，注意饮食结构，适量身体活动、避免肥胖，这样患癌的可能性就会大大减少。
而且，正常的细胞需经10年以上或数十年的诱导、刺激，才可能转化成癌细胞，在这期间，如果改善诱因、饮食习惯、生活行为、情绪，癌细胞的形成随时可以停止。
来源：中国疾控中心慢病中心