明星妈妈们生完孩子身材立马就恢复，很多人忽视了这一点……

合理搭配日常饮食

孕期建议多吃谷类、蔬菜、富含蛋白质的事物，比如鱼、肉、蛋、奶、豆、禽，前期孕妈们可能因为孕吐等反应导致胃口不好，很多事物都不是很喜欢吃，但是孕妈们每顿主餐最好要涉及这些食物的其中3种来搭配。

孕妇一定要少吃多餐，不要每顿吃的撑死下一顿好久才吃，饮食不规律。也可以备一些零食在身边，比如燕麦面包、坚果、低脂酸奶等食物，这些零食富有营养而且不容易长胖。

很多孕妇由于胃口不好就大量的吃水果，有些水果含糖量特别高，容易导致妊娠期高血糖，孕妇们尽量挑选比较清淡类的水果，比如黄瓜、草莓、柚子、猕猴桃、琵琶、西红柿等都可以吃。

孕期合理的安排运动

很多孕妇刚开始怀孕后就变得金贵起来，工作请假在家休养，做了一个甩手掌柜，其实这样对怀孕期间并不是什么好事，怀孕前3个月的确要稍加注意，但是也不能每天完全躺在床上，不下床走动的，这种后期怀孕会很麻烦。平时有运动习惯的，可以稍微减少运动量，不要做过激的运动项目，日常走路饭后散步是没有什么大问题的。

杨幂在拍小时代的时候，中间有段戏就是挺着孕肚在拍戏，我们也会时常看到Angelababy挺着大肚子出席各种活动。

合理控制孕期体重

很多孕妇得知怀孕后就开始敞开了吃，胃口不好的还稍微好点，吃了就吐吐了再吃，胃口好的就开始了疯狂吃了，孕期虽然要补充营养，但是饮食不控制，体重超重对孩子的隐患也是非常大的，所以孕妈们一定要合理控制好怀孕期间的体重增长。

而合理地控制体重则需要健康的孕期膳食搭配和适量的健身运动。

然而，有一点不能忽视的是：孕期的合理保护必须要配合产后的科学养护。

即使产前的合理搭配膳食、适量的运动以及科学的控制体重，这些都可以减轻产后恢复的负担，但是，生产之前和生产过程中必定会对身体产生一些不可避免的创伤，包括身形以及女性生殖器官内部的一些不容易修复的损伤。

所以，孕妈产后的科学养护是相当重要的。而三源婴爱推出的总共15款产后恢复套组正是为各位孕妈精心设计，从内而外，由面及点，精准、全面地进行有效修复。

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