通常成年女性的血红蛋白低于110g/L，就可诊断为贫血。贫血对孕妇和胎儿都会有影响，孕晚期孕妇贫血更是高达40%，如果孕前就已经贫血，应该如何备孕呢？
如果女性出现疲倦、乏力、头昏耳鸣、记忆力减退、注意力不集中、面色苍白等症状，同时还有心悸、气短、心率加快（动则尤甚）、饮食不振、恶心、腹胀等，严重时还可发生踝部浮肿、低热、蛋白尿、闭经，就要警惕是否贫血了，建议及时就医确诊。那么贫血女性备孕需要注意哪些事项？
孕前把身体调整到最佳状态，除了治疗贫血，对于月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病，也要提前积极治疗；
改掉偏食、挑食的不良饮食习惯，平时多吃一些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
每天要吃一定量的瓜果和蔬菜，虽然它们本身含铁量不高，但其中丰富的维生素C能促进铁的吸收。
但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，如菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
国内外没有任何一项研究显示，靠铁锅溶出铁的方式能解决贫血问题。
【提醒】
用铁锅炒菜确实可以使菜里的铁含量增加。但是到了菜里的铁是三价铁，属于非血红素铁，人体对其吸收利用率很低，在3%以下，这点铁量对于人体实际所需来说，是聊胜于无的。人体能吸收的血红素铁，也就是我们常说的二价铁，主要存在于红肉类食物中，所以说“铁锅炒菜能补铁”是不科学的。
符合缺铁性贫血的诊断时，应在医生指导下补充铁剂。同时补充钙及维生素C，有助于铁的吸收。但是铁剂会刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐、胃部不适等症状。因此，铁剂应在饭后或餐中服用。
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