女人睡觉前，如果有这2个习惯，可能会越变越胖！

所有减肥的朋友都知道晚饭要少吃，很多人都有睡前吃点东西的习惯或是欲望，但因为顾及到第二天的精神容貌，更为了自己的减肥大计，通常只能忍痛割爱，“可怜巴巴”地听着肚子咕噜咕噜叫个不停……其实这并不是一种好的习惯，更不是减肥的好做法。因为我们人都有七情六欲，对美食都有不可抗拒的诱惑，同时工作一天，身体也需要能量来补充，晚饭不吃任何东西，或者减少食量，使得不少朋友最终饿的睡不着，在睡前抵抗不了饥饿感，而吃了一堆宵夜，这种做法是永远也瘦不下来的。所以还不如晚餐正常地进食，再禁止宵夜来得有效。因此，一定不要不吃晚饭，不论对身体的健康还是减肥的效果都没有好处，晚饭可以选择比较容易消化、低油低脂低蛋白的食物，比如牛奶、小米粥、土豆、黄瓜等等等，不仅可以满足一天身体营养需求，不会加重肠道负担，更不会引起肥胖。

现在的夜生活越来越丰富，亲朋好友相聚喝酒、k歌等，还有的朋友即使躺在床上玩手机也玩到深夜，熬夜不仅对身体健康的影响非常大，还会使皮肤变差，对于减肥的朋友来说，缺乏睡眠更会对新陈代谢产生不良影响，直接影响体重、导致体重的反弹。很多人误以为少睡觉可以多减脂，殊不知这样反而会适得其反。研究显示：每天晚上睡眠不足7小时的人，第二天会多吃约385卡的热量，长期睡眠不足，一周会胖一斤左右。另外长期缺乏睡眠会使人处于疲劳状态，精神萎靡往往更加不爱运动。长此以往脂肪势必堆积！