【养生】耳朵上有个健康开关 常揉揉就能治病 很简单一学就会

来源: 长春恒康中医院/cchengkang

      耳朵不但是我们聆听世界万物声音的窗口,而且还是关系全身健康的一个重要区域。而且如果我们时常对耳朵按照一定方法进行按摩,会起到良好的保健作用哦!


春困夏乏、心情差

搓耳廓+拉耳垂



      一入夏,压根没干什么累活儿,白天还是经常觉得犯困、闷闷不乐,晚上反而不容易睡着……


      别紧张,这不是什么大病!春夏交替,本来就是个容易失眠和精神衰弱的季节,因为这个季节气温变化较快,人的身体调节跟不上,从而打破了人体固有的平衡。


      表现在内分泌及神经方面,便出现了睡眠质量和情绪受影响的问题。


      只需要用一套简单的小动作,就能自我缓解和调节了。对老年人和工作繁忙的人特别适用,这也是中医常用的方法。



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第一步:搓揉耳廓


      将双手掌相互摩擦发热, 再用两手掌同时轻轻揉搓两侧耳廓(就是耳道以外的全部耳朵组织)2到3分钟。揉搓整个耳廓可以疏通经络,是耳朵按摩的基础操作,对全身脏器有一定的保健作用。


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第二步:牵拉耳垂


      用手指捏住耳垂向下牵拉,有节奏的拉30到50次,直到耳廓有热胀感为止。这时,全身也产生一种轻松、舒适、惬意的感觉。每天锻炼3到5次效果更好。牵拉耳垂对耳鸣、头痛、神经衰弱等疾病也有良好的辅助疗效。


腰酸颈痛、常头晕

揉耳轮+耳舟



      长时间伏案工作、长期玩手机的人那么多,有颈腰椎问题的人自然也不少,表现出来的就是颈部、腰部疼痛,部分人还会出现头痛眩晕的症状。


      颈腰椎问题,可以通过按摩耳舟和耳轮来改善。


方法:用双手拇指、食指自上而下揉双侧耳轮、耳舟,反复做十次。


预防高血压、退热

提拉耳尖



方法:用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。


此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。


强肾、健脑、明目

手指摸耳轮



      中医认为“肾是先天之本”,并且“肾主藏精,开窍于耳”,按摩耳朵能固肾养肾。


方法:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。


此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,对防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症有一定辅助作用。


      捏耳朵好处多!但一定要注意:按摩耳朵一定要轻柔,力度以产生轻微胀痛感、略涨红为度。如果耳道内有炎症,或外耳有破损肿疖等耳病,最好就不要进行耳朵按摩保健了。

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