【一二三四 奔健康】别乱补了!身体的不同信号,告诉你缺啥营养素?

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皮肤粗糙长粉刺:缺脂肪酸、维生素AD,可多吃核桃、杏仁等坚果;


流鼻血:可能缺维生素K,可多吃小白菜、西兰花、绿韭菜、菠菜等绿色蔬菜;


嘴唇开裂:可能缺铁、锌和B族维生素,多吃禽类、鱼类、鸡蛋、番茄、花生等。


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来源:人民日报微博

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