“一见你就心慌”？这可不一定甜言蜜语，很可能与心律失常有关系。而且，别以为心律失常是老年人的专属了，现在那些熬夜工作的年轻人们也已经“自觉”加入进来了。
不过面对心率失常，我们并不是束手无策，日常生活忠还是可以做一些准备工作预防其发生的。
首先就是不要忽视定期体检，很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状，是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害，会伤害心脏或引发脑卒中，在严重疲劳状态下可能突然发生严重的心律失常，甚至猝死。
发现心律失常后，要按医嘱进行治疗，且不可随意选药，或者病情稍有好转就自行停药，应向医生咨询后再做决定。
运动虽好，但是对于对心律失常患者而言，绝不是运动量越大对身体越好，要本着“量力而动”的原则，不可勉强运动或活动过量。中老年人宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动。
如今步入盛夏，应该避免突然受到冷或热的刺激，小心感冒，洗澡时水温不宜过高、过低。
对于年轻人来说，不要暴饮暴食，多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮品。不可过量饮酒，同时要戒烟并远离二手烟。这些因素都可能使交感神经兴奋，而导致心脏传导异常。保持良好的睡眠，避免过度劳累。长期劳累是诱发心律失常最常见的原因之一。
除了作息之外，情绪同样重要，与人相处宽容豁达，避免情绪波动，不生闷气，也不能暴怒或过分紧张，这也是预防心律失常非常重要的一环。