暑易伤气入心,中医教你夏季如何养“心”

来源: 百年健康药业/bnjk3399

炎热的夏季到来,祖国医学认为,“暑易伤气”、“暑易入心”,这个季节容易出现心悸、头晕目眩、晕厥的症状。

夏天代谢加快,血液相对黏稠,易出现电解质紊乱,导致心律失常高发。此外,夏季白昼长黑夜短,睡眠时间少,睡眠质量降低,也是心律失常易复发的诱因之一。因此,夏季养护心脏,要从以下三个“养心”要点着手。

01

保证充足睡眠


好的睡眠姿势是采取右侧卧位,保持身体自然屈曲,因为这种姿势有利于血液的回流,以减轻心脏的负担。睡前不宜观看兴奋、激动的比赛或节目,不喝茶和咖啡等刺激性饮料。

02

避免做剧烈运动

剧烈运动时,心脏的负担大大加重,致使心脏不能承受突然的刺激而加重心律失常或心力衰竭,甚至会引起脑血管病变或突然死亡。适合心病患者做的运动有:散步、太极拳、保健操等。运动中应感觉良好,不伴有头晕、胸闷、胸痛、气慌、气短、咳嗽、疲劳等现象,若有上述不适出现,则应立即停止运动。

03

饮食要清淡

可以多食当季水果,蔬菜,既能补充水分,又能解暑消夏。


百年健康药业

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【住址】西安市经济技术开发区草滩生态园区尚苑路3399号

【性格】以保健食品、功能性化妆品、营养膳食食品、外用保健品等的研发、生产、销售为主,现拥有国食健字产品45个、国妆化妆品9个以及一系列营养膳食食品,著名商标—百邦牌,发明专利2项,注册商标183个,已是我国规模最大的保健食品高科技企业之一。


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