人们在激烈运动的时候，由于出汗比较多，身体里失去一些水分和盐分，因此使人感到口渴。大量运动后，如果只顾大量地喝水而不补充盐分，水经胃肠吸收之后，随着出汗和排尿要带走一些盐分。血液中的盐分就会减少，水分就会很快的被组织细胞吸 收，造成细胞水肿，使人产生头晕眼花、口渴，引起脱水低钠症。此外，运运后大量饮水，会使胃膨胀难受，消化力降低，心脏加重负担加重，对身体不利。所以，运动后，应该先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。能喝些盐汽水更好。
人们在激烈运动的时候，由于出汗比较多，身体里失去一些水分和盐分，因此使人感到口渴。大量运动后，如果只顾大量地喝水而不补充盐分，水经胃肠吸收之后，随着出汗和排尿要带走一些盐分。血液中的盐分就会减少，水分就会很快的被组织细胞吸 收，造成细胞水肿，使人产生头晕眼花、口渴，引起脱水低钠症。此外，运运后大量饮水，会使胃膨胀难受，消化力降低，心脏加重负担加重，对身体不利。所以，运动后，应该先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。能喝些盐汽水更好。