【健康百科】大量运动后喝些盐汽水更好

来源: 九龙坡区人民医院/jlpqyy

        人们在激烈运动的时候,由于出汗比较多,身体里失去一些水分和盐分,因此使人感到口渴。大量运动后,如果只顾大量地喝水而不补充盐分,水经胃肠吸收之后,随着出汗和排尿要带走一些盐分。血液中的盐分就会减少,水分就会很快的被组织细胞吸 收,造成细胞水肿,使人产生头晕眼花、口渴,引起脱水低钠症。此外,运运后大量饮水,会使胃膨胀难受,消化力降低,心脏加重负担加重,对身体不利。所以,运动后,应该先用水漱漱口,然后少喝,慢喝。能喝些盐汽水更好。