这些常见指标分别反映什么情况？
除了规范治疗，
各有哪些简单的生活调理对策？
来瞧一瞧吧！
项目
表现
对策
1.血压
＞140/90mmHg即高血压；
＜90/60mmHg即低血压。
①少吃盐，控制体重。
②每周3~5次运动，每次大于30分钟。
③戒烟限酒。
2.血糖
空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，即糖尿病。
①没症状的糖尿病也要治。
②减少精制食物，多吃五谷杂粮。
③减肥。
3.甘油三酯
＞1.7mmol/L，即超标。
①多吃高纤维食物，少吃高脂、高胆固醇食物。
②多喝茶，戒烟戒酒，多运动。
4.总胆固醇
正常值3.1~5.2mmol/L，超出即超标。
①每天吃1~3瓣大蒜，可降胆固醇。
②早上、中午各占全天2/5的进食热量，晚饭1/5。
③多吃些高纤维食物如玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜等。
5.总蛋白
正常值60~80g/L，超出该区间说明肝脏受损。
①饮食清淡，营养丰富合理。
②坚持锻炼，消耗多余的脂肪和热量。
③注意休息，不要劳累。
6.谷丙转氨酶
＞40U/L，说明肝功能异常。
①戒酒。
②调节情绪，不过分紧张和焦虑。
③多吃富含维生素B和高蛋白的食物，促进肝细胞修复再生。
7.血肌酐
正常值在44~133μmol/L。高出正常值多数意味肾脏受损。
①老年人、消瘦者血肌酐会偏低。
②40岁后血肌酐每年下降约1%，练好肌肉可维持肌酐水平。
8.尿蛋白
每天排出尿蛋白≥2克，是慢性肾炎的一个标志。
①低蛋白饮食，多吃果疏，禁食辛辣刺激性食品，少盐。
②少用肾毒性药，或遵医嘱选择肾毒性较小的药物。
9.尿糖
尿糖定性正常为阴性。阳性见于糖尿病、甲亢、慢性肝病、肾病等。
①妊娠并产下巨大儿的女性可能出现尿糖。
②减少精制食物，多吃五谷杂粮。
③减肥。
10.幽门螺杆菌
正常值不能超过50。
①18岁之后治疗效果更好。
②幽门螺杆菌感染与胃癌有关，不管有没有症状都需要治疗。
11.红细胞
成人每微升血液约有350万~550万个红细胞。红细胞减少会产生贫血；增加过多，血管容易阻塞。
①贫血较常见，先查清原发疾病，对症施治；
②补充富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等食物。
12.白细胞
成人每微升血液约有4000~10000个白细胞。高于正常值，很可能是有炎症；降低常见于病毒感染等。
①如果明确是感染导致，治疗炎症即可。
②如有其他情况，尽早去医院就诊。
13.血小板
成人每微升血液约有10万~30万个血小板。若减少需排查转移性肿瘤、急性白血病、血小板减少性紫癜、脾亢及药物等原因。
①如有异常，尽早去医院就诊。
14.血红蛋白
正常值男性 130~175g/L；女性 115~150g/L。增多常见于高原居民、剧烈活动等；减少见于各种原因导致的贫血。
①缺铁性贫血选择补铁食物：红肉、动物血、动物肝脏等。
②贫血背后有时隐藏着恶性肿瘤、心脏病等严重问题，需引起重视。
15.癌胚抗原
临床中癌胚抗原＞20μg/L时，可见结肠癌、直肠癌、胃癌、肺癌等。
①发现数值异常，应进行相关检查。
②尽早戒烟。长期吸烟可造成癌胚抗原数值升高。
16.甲胎蛋白
甲胎蛋白是肝癌的特异性标志，正常值为0~25ug/L。高出为阳性。
①阳性未必都是肝癌，需排除妊娠、生殖腺胚胎瘤等情况。
②孕妇和新生儿都会出现升高，但会慢慢恢复正常。
17.窦性心律不齐
一种正常的生理现象，不是病。
①常见于年轻人，与生气、情绪或用药有关，随年龄增长而减少。
②通常没有症状，一般不必治疗。
18.乳腺增生
B超发现乳腺增生或结节。
①不生气、不熬夜、多运动，多吃蔬菜和水果。
②结节检查没恶性证据，不需要切除。
③40岁以上女性每年一次临床体检和乳腺钼靶X线检查。
19.子宫肌瘤
B超发现子宫肌瘤。
①没有不适，肌瘤较小，一般不必治疗，每隔3~6 个月随访。
②吃药对治疗子宫肌瘤的意义不大。
③子宫肌瘤直径＞6cm，或有出血严重、生长迅速，需考虑手术。
20.胆囊息肉
常在B超时发现。
①预防胆囊息肉，好好吃早饭。
②大部分息肉是良性的。发现有息肉，保持观察，如果短时间内突然增大则应遵医嘱手术治疗。