如何远离近视,给孩子清晰的世界

来源: 德州市人民医院/dzsrmyy

如何远离近视,给孩子清晰的世界

         近年来,我国近视发生率呈上升趋势,发病年龄也明显提早,呈现低龄化趋势。近视已成为影响我国青少年健康的重大公共卫生问题。

近视的危害:

  青少年近视会导致远视力下降,出现视疲劳,低、中度近视者眼底一般无明显变化。高度近视者容易发生视网膜裂孔,甚至视网膜脱离。病理性近视眼还会不断进展,出现各种并发症,最终导致失明。

近视防护,需做好以下几点:

一、控制近距离用眼:

近距离用眼被公认为是影响近视发生发展的危险因素,与近视的发生、发展密切相关。                 

 持续近距离用眼时间  <45分钟                         阅读距离远近        >33厘米


二、保持足量户外活动:

户外活动时间是近视的一种保护因素。因此,提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间。

鼓励每天增加户外活动1小时,最好2小时以上。


三、养成良好的读写习惯:

不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的青少年近视患病率较高。

握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。不看字体太小或印刷不清的书报。


        四、电子产品危害性不容小视。

        电子产品容易让儿童长时间沉迷,并容易造成长时间不良用眼。家长应管控孩子看手机、看电视、看平板电脑的时间。


        五、家长要走出近视防控的误区。

        许多家长对近视防控仍然存在一些认识误区。比如,孩子近视了,家长不愿意让孩子戴眼镜,怕越戴眼镜度数长得越快,或是怕戴上摘不下来,这种做法反而耽误最佳防控时机,导致孩子度数增加过快,或引发更严重的屈光问题。


六、其他:

采光照明:读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。

眼保健操眼保健操可让眼睛放松,改善眼睛视疲劳症状。

充足睡眠:充足的睡眠时间可以保证眼睛的充分休息。

营养均衡有偏食习惯,过食甜食可能会增加中重度近视风险,应多吃新鲜蔬菜水果,均衡各种食物摄入,维持微量元素摄取,保持标准体重,维护身体及眼健康发育。


       父母近视的青少年发生近视的风险明显增大,而且与父母近视的度数密切相关。对于高度近视,尤其是病理性近视者,遗传因素的作用更为明显。因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。


     德州市人民医院眼科专家推荐,有近视问题的学生可以配戴角膜塑形镜进行控制但配戴前要先进行严格的筛查,符合条件的再进行配戴。

     一般要求孩子年龄8周岁以上、近视度数在600度之内、散光度数要低于 200度、角膜曲率在 40.00D至46.00D之间、单眼最佳矫正视力在1.0以上、眼表无活动性炎症。

      健康咨询电话:0534-2637171、0534-2637849


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