如何远离近视，给孩子清晰的世界

         近年来，我国近视发生率呈上升趋势，发病年龄也明显提早，呈现低龄化趋势。近视已成为影响我国青少年健康的重大公共卫生问题。

近视的危害：

  青少年近视会导致远视力下降，出现视疲劳，低、中度近视者眼底一般无明显变化。高度近视者容易发生视网膜裂孔，甚至视网膜脱离。病理性近视眼还会不断进展，出现各种并发症，最终导致失明。

一、控制近距离用眼：

近距离用眼被公认为是影响近视发生发展的危险因素，与近视的发生、发展密切相关。                 

 持续近距离用眼时间  ＜45分钟                         阅读距离远近        ＞33厘米

二、保持足量户外活动：

户外活动时间是近视的一种保护因素。因此，提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间。

鼓励每天增加户外活动1小时，最好2小时以上。

三、养成良好的读写习惯：

不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的青少年近视患病率较高。

握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。不看字体太小或印刷不清的书报。

        四、电子产品危害性不容小视。

        电子产品容易让儿童长时间沉迷，并容易造成长时间不良用眼。家长应管控孩子看手机、看电视、看平板电脑的时间。

        五、家长要走出近视防控的误区。

        许多家长对近视防控仍然存在一些认识误区。比如，孩子近视了，家长不愿意让孩子戴眼镜，怕越戴眼镜度数长得越快，或是怕戴上摘不下来，这种做法反而耽误最佳防控时机，导致孩子度数增加过快，或引发更严重的屈光问题。

六、其他：

采光照明：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。

眼保健操：眼保健操可让眼睛放松，改善眼睛视疲劳症状。

充足睡眠：充足的睡眠时间可以保证眼睛的充分休息。

营养均衡：有偏食习惯，过食甜食可能会增加中重度近视风险，应多吃新鲜蔬菜水果，均衡各种食物摄入，维持微量元素摄取，保持标准体重，维护身体及眼健康发育。

       父母近视的青少年发生近视的风险明显增大，而且与父母近视的度数密切相关。对于高度近视，尤其是病理性近视者，遗传因素的作用更为明显。因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。

     德州市人民医院眼科专家推荐，有近视问题的学生可以配戴角膜塑形镜进行控制，但配戴前要先进行严格的筛查，符合条件的再进行配戴。

     一般要求孩子年龄8周岁以上、近视度数在600度之内、散光度数要低于 200度、角膜曲率在 40.00D至46.00D之间、单眼最佳矫正视力在1.0以上、眼表无活动性炎症。

      健康咨询电话：0534-2637171、0534-2637849