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万年历
2018年7月3日
农历五月二十日
问自己一个问题：上厕所时你手里拿的是什么？小康康想80%以上的人的答案是——“手机”。你是否有这样的经历厕所里稍微看一下手机时间就刷的一下过去了，等到收工时就会发现腿脚已经麻痹了。
危害大
一般正常的排便时间是在5-10分钟左右，但是有人习惯在上厕所的时候带报纸、手机等来打发时间，而时间也是这样不知不觉中过去了。不要小看长时间蹲厕所，一旦养成习惯会给身体带来很多健康的隐患。
有些人上厕所一定要拿着手机，结果导致本只需要5分钟解决的问题，硬生生地蹲40分钟也排不出。所以上厕时的手机不是什么助便神器，而是阻便神器。
当注意力分散时排便变得很费劲，致使便意迟缓或是没有了便意。可是便意很珍贵，一旦错过，等下次便意来临不知道什么时候了。这种抑制便意，导致条件反射消失，长时间如此就会人为引起便秘。
长时间蹲厕所，血液向下流，容易导致头部和下肢供血不足，正常人在久蹲之后，突然之间站立都会出现头晕脑涨的情况。血液的循环受阻，长时间如此会让细胞供氧不足，血液出现回流，从而导致部分神经发麻，例如很多人会感觉腿脚发麻。
有研究表明，蹲坑时间过长会导致直肠静脉曲张淤血，从而诱发痔疮。另外，如果肛门充血还易给神经系统造成一种误导，给中枢神经虚假的排便指示，让肛门长时间感觉坠胀。排便时间过长也是诱发直肠黏膜脱落等疾病发生的因素。
厕所可是毒障弥漫之地，应该尽量减少自己与有毒物质的接触。坐马桶会让身体与有毒物质之间形成一个封闭空间，长时间如此，有毒气体会进入体内，严重的可能会引发一些炎症，如慢性阴道炎、肛门炎等，甚至会是宫颈癌等妇科肿瘤。所以排便一定要快。
说了这么多上厕所的危害，下面就该向康粉们传授一下上厕所的门道啦！
上厕所也有健康学问
●如排便感觉明显时，要立即如厕，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力影响排便。
●排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量，顺势用力。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没排下来，血管先爆了。排便不畅的时候，适当提肛更有效。
●大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥。
健康生活，
即便是上厕所也不能放松。
上面提到的正确姿势，
你掌握了吗？
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