新生命诞生带来的喜悦还未消去，新手妈妈们已经进入了手麻脚乱中，光鲜亮丽的衣服不再合身，更尴尬的是，出个门，会个友，时间稍微长一点，胸前的奶渍从无到有，并且愈发明显。今天咱们就来聊聊产后的另外一个尴尬事——溢乳。
溢乳的原因
在自然哺乳下，吸吮可通过神经反射途径促使下丘脑的视上核和室旁核分泌催产素，使乳腺导管上皮收缩，触发排乳。幼仔吸吮乳头的刺激，或挤奶时人工按摩乳房的刺激等，都可以通过神经反射途径影响泌乳活动。这就是近期不止一个新手妈妈来咨询的问题，正喂着宝宝呢，另一侧的乳房开始往外流了的原因。
泌乳期间乳汁的分泌和维持是通过神经－激素途径调节的。垂体前叶分泌的泌乳素在妊娠期间，被胎盘和卵巢分泌的大量雌激素和孕酮所抑制；在分娩后，由于孕酮含量突然下降，引起泌乳素迅速释放。乳腺组织在泌乳素的强烈作用下，引起乳汁的分泌，此后泌乳活动依靠血液内一定水平的泌乳素得以维持。
排乳是一个复杂的反射活动。乳头感受器受吮吸动作的刺激，反射性地引起乳腺组织中腺泡和细小导管周围的平滑肌收缩，腺泡乳被挤入导管系统。接着大导管和乳池的平滑肌收缩，乳头括约肌放松，于是乳汁排出体外。与排乳反射有关的神经中枢，位于间脑的视上核和室旁核，在大脑皮层中也有相应的代表区。中枢有关排乳的信号既可以沿神经途径直接支配乳腺组织的平滑肌活动，也可以通过下丘脑－垂体的神经体液途径来进行调节。这就是通过催产素的分泌来控制乳腺导管的收缩程度而引起排乳。
虽然溢乳属于自然现象，但对于溢乳的新手妈妈们，需要如何避免这些尴尬情况，并注意哪些问题呢？
1
注意休息，切忌操劳过度。
2
乳汁外溢时，可以在身边多准备些防溢乳垫，勤更换，保持乳头清洁，防止染湿衣服。
3
上衣宜宽松适度，不宜过紧，以免乳房受压，乳汁外溢更多。
4
养成定时哺乳习惯，对哺乳不尽或乳房有胀痛时，可适当定时挤乳，从乳房根部向中间挤压，防止形成乳痈。
5
宝宝不能把妈妈乳房中的乳汁吃完，可以用吸奶器或人工挤奶将多余的奶挤出来，热敷或轻缓地按摩都可以缓解不适。
来源：西安交通大学医学院第一附属医院妇产科