倏忽温风至 因循小暑来

今日小暑，是一年二十四节气中的第十一个节气。

小暑的标志：出梅、入伏。“小暑一声雷，倒转做黄梅”。小暑前后，我国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。

唐代大诗人元稹 《小暑六月节》有云：

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 小暑三候 ▎自然界忙碌的小生命

一候温风至  小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇  小暑节气由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院墙角下以避暑热。

三候鹰始鸷  即在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑习俗

 小暑节气期间正好赶上入伏，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高的时候。是万物一年中生长发育最快的时候，人体的代谢能力达到顶峰，药物的利用率也随之增高，故中医有三伏贴敷的调养法。

 旧时有小暑“食新”迎丰收的习俗，小暑过后，农民将新割的稻谷碾成米做好饭后，供祀五谷大神和祖先；还可以买少量新米与老米同煮，再搭配新上市的蔬菜。

民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”指衣服。六月六差不多是在小暑的前夕，为一年中阳光辐射最强的日子，家家户户把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

小暑养生

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。

天气热的时候要喝粥，用荷叶、 茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量。

盛夏酷暑，很多人认为赤膊凉爽，其实并不尽然。当外界温度超过37℃时，皮肤不但散热减弱，反而会从外界吸收热量。所以，盛夏时节应穿些棉质衣物，既隔热，又可阻挡紫外线照射。

图文部分来源:中国网 人民网