四种适合高血压吃的水果任你挑!

来源: 康泽药业/kangzeyaoye


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高血压是一种常见的慢性病,是一种持续血压过高的疾病,以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。

水果中含有多种营养物质,今天要介绍的四种水果是有利于高血压治疗的,适合高血压患者食用。

苹果

苹果中富含可溶性纤维,这是一种可以防止胆固醇堆积的物质,存在于动脉血管壁,能吸附过多的脂质一同排出体外,可减低胆固醇含量,利于血液流通,降低血压,对心脏病和动脉硬化也有一定的预防作用。

苹果中还含有钾,能调节体内的钠离子的摄取量,从而起到扩张血管来达到降血压的作用。

奇异果

奇异果不仅口感酸甜,其营养还丰富,富含猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、钙、钾、硒、维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等。

奇异果的果肉能降低血中胆固醇及三酸甘油脂,使得血流通畅而降低血压。另外,奇异果有清热利尿的作用,能够排钠、利尿,使血容量减少,心脏血液输出量下降,血压下降。

山楂

山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸等多种有机酸,有助于清除体内脂肪,降低血清胆固醇。

另外,山楂还含有槲皮苷,这种物质具有扩张血管、增加血流量的作用,所以山楂能防治高血压、高血脂等疾病。

可以吃鲜山楂,也可以用山楂干泡茶,春夏季节还可加入3-5朵菊花,可清热降压。

香蕉

香蕉中钾含量丰富,钾能防止血压上升,是降低血压重要的矿物质,所以,每天一根香蕉对于控制血压有益。

香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,其中含有的镁还可以放松肌肉,缓解疲劳。心情变得舒缓了,血压也容易稳定下来。

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