【科普】夏天,追求“凉”的季节,可不要让“凉”毁了你的肾!

来源: 诚信医药圈/cxyyq88

夏天天气炎热,人们喜欢光着膀子,开着空调,吃着烧烤,喝着啤酒等,可是你知道吗,有一些可能会导致肾脏疾病,注意这四点,让你远离肾脏病。


吃苦味食物

夏天天气炎热,湿气重,伤肾伤脾胃,而苦味食物能去除湿气,正所谓:夏日吃苦,胜似进补。夏天人也更容易上火,苦味食物有降火安神的功效。所以,要想肾脏健康,夏天适宜吃芹菜、苦瓜、芥菜等这些苦味食物。

很多人也许吃不了,因为怕“苦”。下面教大家怎么减少苦味:在烹饪这些菜之前用清水浸泡一小时,冲淡苦味;把菜切得薄一点,减轻苦味;烹饪的时候,加些姜、料洒等,减弱苦味。


尽量不吃小龙虾

夏天了,人们就爱撸个串喝点酒,晚上经常可以看到烧烤摊热闹的景象。但是有一样食物却要注意,就是小龙虾。已经有新闻报道过人因吃了小龙虾导致肾衰竭的事件。

而每年夏天,肾内科、急诊科都会接到一些病人,这些病人得病之前也是吃了小龙虾。所以,为了肾脏健康,还是少吃小龙虾。另外,啤酒、海鲜中含有大量嘌呤,容易导致肾结石。


不“豪饮”

夏天天气炎热,极易口干舌燥,有的人端起一大杯水一饮而尽。但是,这种“豪饮”很危险。人在非常口渴的时候,已经处于轻度脱水状态,如果这时突然喝大量水,消化系统和循环系统负担突然加重,身体一下适应不了,可能会导致心衰、脑卒中。

正确的方法是“多次少量”,也就是每次喝一点点,分多次喝。同时注意水温不要太高或太低,太高容易诱发食道癌,太低会使胃肠不适或者腹泻。

避免吹空调过多

我们人体的体液要经过皮肤、呼吸、大便等渠道排除毒素。而吹空调的房间封闭,气温低,所以饮水少、排泄少,本来要通过汗腺排泄的毒素统统给了肾脏,导致毒素排泄不畅,大量聚集。这些毒素大量聚集会使内分泌紊乱,加重肾脏负担,引起肾衰。

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