【健康关注】早更，是年龄的追求，还是身体的不挽留？

有人质疑，这说早更怎么又说到了卵巢？

卵巢是女性最重要的生殖器官，我们都知道更年期的根本原因其实是由于生理性、病理性或手术引起的卵巢功能衰竭，所以早更其实就是卵巢早衰的另一种说法。

■ 月经异常

月经异常是卵巢衰老的常见症状之一，它主要表现为三种形式：

■ 肤质下降、毛发脱落

卵巢早衰的另一个表现是皮肤干燥、弹性差、色素沉着，皱纹增多等；此外，卵巢早衰的女性也会出现严重的头发脱落情况。

■ 不孕

很多女性因为不孕去做检查时，才发现自己有卵巢早衰的情况，因为卵巢主导女性的生殖功能，多数情况下的不孕都与卵巢衰退有关。

■ 骨质疏松

骨质疏松作为女性闭经后的并发症之一，也是卵巢衰退的显著症状，它主要表现为腰、肩、颈、背等部位酸痛并且身体容易感到疲劳。

1、少熬夜。“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此，女性最好少熬夜。

2、科学减肥。很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

3、戒烟限酒。有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女性最好拒绝烟酒。

4、多吃鱼虾。研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

5、避免久坐不动。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。

6、每年至少查体一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应重视，坚持体检。

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