天气太热，近期很多高血压患者主诉自己胸闷、头晕、血压不稳定。对于大多数高血压患者，除了按时服用药物治疗外，饮食上应该吃点什么，哪些食物要忌口，也是要了解和遵循的。
高血压患者需要忌口的5类食物
01
过咸的食物
食盐的成分是氯化钠，钠在体内可以引起体液，特别是血容量增加，从而导致血压升高，心脏负担加重。食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。如腊肉，腌制食物等，做为配菜的榨菜、雪里红、酸菜、泡菜、笋干等等，高血压患者应该慎吃。
02
含高胆固醇的食物
如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、等是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食，以免升高血脂血压。
03
含高油脂的食物
高油脂食物主要包含肥肉，动物油等食物。其中含动物性脂肪特别高，可高达90.8％，吃了容易对血管造成负担，让血液中血脂过高，且会沉积在血管壁上，让血管硬化甚至变窄，容易引起高血压和心脏病。
04
辛辣的食物
常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会导致血压骤升，加重病情。
05
浓茶、酒
爱喝浓茶的人可要注意含有高茶碱，喝了会让大脑兴奋、失眠、心悸等症状，使得血压升高。另外也要避免喝酒让心跳加快，血压急速升高，也会容易诱发动脉硬化。
多食用低钠、高钾的食物，有助于预防和治疗高血压、中风。如黑木耳、芹菜、西葫芦、香菇等。
做到这些，对控制血压也很有帮助
减体重：对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。
多运动：如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。
少吃盐：每天少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱；
好心情：保持良好心情，不着急不上火，血压可降5~10个毫米汞柱。