2018.7.7 星期六
农历：五月廿四
中 文 名 ：小暑
外 文 名 ：Lesser Heat
代表寓意：天气开始炎热
气候特点：气温升高，进入伏旱期
三 候：温风至；蟋蟀居宇；鹰始鸷
风俗食物：吃饺子
养 生：劳逸结合，保护阳气
今天进入小暑
最关键要记住一点——
夏天来临，中风、冠心病患者的住院率明显增加
在35℃以上的高温天气
心脑血管疾病死亡率明显上升
所以高温对心脑血管病患者来说危害很大
小编教您一个动作，可保心脏无忧
当我们举手练习时，我们就自然为六条经脉（心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经）灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。
两手臂伸直，向身体的两侧平举（不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举，手心方向任意，站着坐着均可）。
酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。
下面小编必须告诉您——
小暑时节，
一定要注意饮食啊
小暑吃什么，真的能达到事半功倍的养生效果
头伏饺子二伏面，
进入小暑就离入伏不远啦，饺子必须要吃
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”
这种吃法便是为了使身体多出汗
排出体内的各种毒素
小暑赛人参的鳝鱼
人们认为黄鳝可以去除百病，免遭灾难
而且这个时节吃黄鳝，最能物善其用！
黄鳝就是“小暑”这一节气的专属美食之一
吃藕会不会丑，我不知道！
但是小暑吃藕，大有用处
我国民间有“小暑吃藕”的习俗
藕生食有清热生津、润肺、
散瘀消肿、止血的功效，
可主治热病烦渴等症
熟食则有健脾益胃、消食等功效
小暑节气的减肥神物
常吃绿豆芽
能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿
有很好的保健作用
还能调五脏、通经脉、解诸毒
可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦
炒绿豆芽时加入一点醋
既可防止维生素B1流失
又可以加强减肥作用
小暑七大最！
天天吃，无病无疾！
因为小暑具有“暑”、“湿”的气候特点
天气炎热，人们出汗多、消耗大
常会出现睡眠欠佳，倦怠乏力等不适
出现这些症状时
除了去医院诊治
也可借助日常饮食来调节
就要用到以上这七种食材了
堪称“良药”
其实各位要明白
小暑是人体阳气最旺盛的时候
要“春夏养阳”
此时：
要借“天时”
排出体内寒气！养阳气！
真正的寒来自于内在，下面这些事情
不！要！做！
生活不规律
熬夜
饮食不注意
常喝冷饮
贪吃冰激凌
长期吹空调
上面这六个行为
会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则淤
导致机体对各种毒素的代谢减低
都堆积在体内，形成肥胖
你觉得你胖了
可能只是单纯的因为你体内：
阳虚则寒！！！
你熬夜，贪吃冷饮，常吹空调！
会导致你变胖！
贪凉还是选择变瘦，您自己选
有读者问我，大热天儿不让我吃冷饮，
不让我吃冰棍，还不让我吹空调
饮食上也不建议多吃辛辣的小龙虾等等？
那这个夏天吃什么？
小编告诉您——
既养生，发到朋友圈还显得很有深度
用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、
猪苓、泽泻、木棉花等材料
煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，
非常适合此节气食用
多吃水果也有益防暑，但是不要食用过量
以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻
有人又问小北，给个菜单儿呗
天气热，人们没胃口
老想不到中午吃什么？
小北给您列个
菜谱如下
最后小北想说两件关于小暑
小暑奇葩事之——
别坐木头椅子！后果真的很严重
民间有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法
暑过后，气温高、湿度大
久置露天里的木料，如椅凳等
经过露打雨淋，含水分较多
表面看上去是干的，可是经太阳一晒
温度升高，便会向外散发潮气
在上面坐久了
能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病
所以，尤其是中老年人
一定要注意不能长时间
坐在露天放置的木料上
小暑趣事之——
龙宫晒龙袍！我们老百姓“晒伏”
“六月六”....
相传这是龙宫晒龙袍的日子
因为这一天，差不多是在小暑前后
为一年中气温最高，日照时间最长，
阳光辐射最强的日子
所以家家户户多会不约而同的
选择这一天“晒伏”
就是把存放在箱柜里的衣服
晾到外面接受阳光的暴晒
以去潮，去湿，防霉防蛀
（去潮，去湿，防霉防蛀在小暑很重要，
记得出去晒晒被褥衣服）
各位，今天小暑
最热的日子来了
保护心脏和阳气
不要贪冷饮和空调
记得吃黄鳝哦...过了这个季节就不好了！