【心脑血管专栏】全国高发病地图发布:你的家乡上榜了吗？医生支招，这样预防最有效！

中国幅员辽阔，南北差异大，

许多高发疾病也有鲜明的地域性：

河南脑血管病死亡人数全国第一，

冠心病青睐山东人，

……

是什么原因造成这些地域差异？

我们该如何预防远离疾病？

别急，看完今天的文章就全明白啦！

01 高血压

关键词：高盐饮食、性子急

高血压被称为「沉默的杀手」，中国有近3亿患者，约占全球高血压总人数的1/3。

一直以来存在的北高南低特点，正在悄然改变。以下 5 种人最易得高血压：

1. 喜欢高盐饮食的人，易得高血压；

2. 性子急、压力大、长期紧张等不良情绪会影响神经和内分泌系统，使血压的调节功能发生异常，容易发生高血压；

3. 肥胖的人，心脏负担重，更易发生高血压；

4. 又吸烟又饮酒的人容易得高血压。；

5. 有家族遗传。

四招科学预防高血压：1.每人每天不超过6g盐；2.多吃新鲜蔬果、粗粮；3.戒烟戒酒；4.多运动，控制好体重和腰围。

02 冠心病

关键词：肥胖、糖尿病

冠心病，简单说就是心脏给自身供血的血管堵了。冠心病最爱找这 4 种人的麻烦：

1. 吸烟不止导致肺癌，还会大幅增加心脑血管疾病的风险。 

2. 有糖尿病的人，一定要严格控制血糖，同时遵医嘱进行冠心病预防。 

3. 血脂异常和肥胖的人，血糖血脂的代谢会出问题，增加罹患冠心病的风险。 

4. 高血压、高尿酸的人，也容易出现冠心病。

对于心血管疾病的防治来说，忌辣也不容忽视，短期内大量服用，可致急性心力衰竭、心脏猝死。

均衡饮食，释放压力，适度运动，保持好心情，控制好高血压、糖尿病等慢性疾病，定期体检，能帮助我们远离冠心病的麻烦。

03 脑血管病

关键词：高血压、房颤

过量食盐会使血压升高，而高血压是心脑血管疾病的主要诱因之一。调查显示，钠摄入量河南全国第一，12g/天，远超6g标准。

此外，随着我国老龄化加快，40岁以上人群中有近1/4的人会发生房颤。房颤最大的危害就是脑卒中，20%至25%的脑卒中由房颤引起。

目前已经明确房颤与脑卒中/血栓相关的危险因素包括：高龄，女性，既往脑卒中，糖尿病，心力衰竭，血管疾病等。

早期识别脑卒中的FAST原则：

F（face脸部）：要求患者微笑，看看患者嘴歪不歪，脸部是否出现不对称。

A（arm手臂）：要求患者向两侧伸直手臂，看看是否出现无力，无法举起。

S（speech语言）：要求患者重复一句简短的话，看能否重复，是否含糊不清。

T（time时间）：当出现卒中征象，应尽快呼叫120送医。

不治已病治未病，预防大于治疗！

无论你的家乡是否上榜，都不能掉以轻心：

科学预防疾病是一辈子的事，

请坚持健康的生活、饮食习惯。