当高血压遇上高温天，该怎么办？

据调查，在夏季和冬季，正是高血压、冠心病、脑卒中等病的高发期。夏季持续的高温，会让高血压患者出现头晕、头胀、胸闷、乏力等症状，个别严重的患者还会出现脑血栓、冠心病等并发症。

      因此，在高温的夏季，高血压患者一定要注意避免以下五个不正确的生活方式。

避免这5个不良生活方式

      一般来讲，夏季空调开到26℃~28℃是比较舒适的温度。如果空调温度过低，就会使室内外温差过大，当人从炎热的户外进入过凉的室内，原本处于舒张状态的血管会突然收缩，血压会急剧上升；而从室内到室外，则是由冷到热，血管又突然扩张；这样一冷一热，会使血压产生波动，如果患者刚好将药量减少的话，势必很难控制病情。

      当人从室外回家，身体是比较热的，如果大量进食很凉的食物，不仅会造成胃部血管收缩，引发腹痛腹泻，还会使全身小血管反射性收缩，引起血压上升、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。

      夏天人体出汗多，血液比较粘稠，多喝水有助降低血压粘稠度。高血压患者，特别是出租车、长途车司机等人群，会为了减少小便次数而较少喝水，加上长时间坐着，运动量少，这样很容易导致血栓的形成。

      夏季暑热会影响人们的睡眠，相比其他季节会入睡晚、起得早，不仅睡眠时间缩短了，睡眠质量往往也会降低，夜间血压易增高，血压波动变大，从而加重心脑血管的损害。

      天气热了，动一动都是一身汗，让人怎么都舒服不起来，别说是高血压患者了，就算是普通人都懒得运动。但运动的作用正是“给血管做体操”，适当的运动可以提高血管弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能。