蹲下站起后眼前一黑，我是出了什么问题？

蹲下站起眼前发黑，经常是发生在“蹲下太久”、“突然站起”的前提下，这是一种非常普遍的生理现象，叫做“体位性低血压”。

我们蹲下、坐着的时候，由于四肢蜷着，心脏不需要特别用力地泵血，血液就能到达全身，维持我们的基本生命活动。而在突然站起的时候，心脏没能立刻反应过来，泵血力度不够，就会造成低血压，血压暂时性降低，大脑也会有一瞬间的供血不足，会让我们出现头晕、眼花、眼前发黑等情况，只要稍微休息一下就好了。

有些贫血、低血糖的人，会在蹲下站起时，会比普通人更容易出现“眼前发黑”的情况。比如缺铁性贫血的人们，由于血液本身携带的氧气就不够充足，遇到这种大脑急需血液、氧气供应的时候，就更容易出现这种情况，而且头晕、眼前发黑的情况可能会比普通人持续的更长，需要缓解的时间也更长。

而低血糖本来就容易出现头晕、眼花的症状，更是需要在站起、坐下的时候慢慢来。

如果出现“眼前一黑”的症状，大家首先不要太过于恐惧，只要扶住了身边的扶手，稍微等待几秒钟，就可以缓解；注意要在站起之后多在原地休息一会儿，再起身走动，防止跌倒。

为了从根本上防止“眼前一黑”，最好还是不要突然站起，要慢慢地扶着扶手站起。尤其是对于一些中老年人，在突然站起的时候很容易由于头晕而摔倒，或者是引发本来就有的心脑血管疾病，必须要小心。

早上清醒之后，稍微赖3分钟再从床上起身。

在从躺位换成坐位的时候，最好也慢慢来，等上个3分钟。

下床的时候，先把双腿垂下，再缓缓起身，也等上个3分钟再脱离床铺最为保险。