【短新闻】1·2·3 产后保健练起来!

来源: 天台县中医院/ttxzyy


近日,县中医院妇产科主治医师周洁来到天成职业技术学校,为五十多名准妈妈、奶奶、外婆及月嫂阿姨授课,普及产后保健体操和产妇瑜伽。


各位准妈妈,阿姨们,跟着我的动作,我们想象自己猫一样,动作要轻、柔、慢。……吸气拱背低头,保持5~10秒,好!


1·2·3 练起来

有些妈妈们可能奇怪,怎么还没有生产就学起了产后保健操?

产褥期体操应根据产妇的具体情况,逐渐增加,循序渐进。正常产妇一般在产后第二天开始,剖腹产一般在产后第五天开始,每一到两天增加一节,每节做8~16次。   


看似简单的产后保健操和产妇瑜伽,作用可是非常大的!

产褥期体操应根据产妇的具体情况,逐渐增加,循序渐进。正常产妇一般在产后第二天开始,剖腹产一般在产后第五天开始,每一到两天增加一节,每节做8~16次。   






文尾附上两套运动方法,家有产妇的你记得收藏哦!


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