最近这几天，
真的很热！
特别热！
相当的热！
来自如皋市120急救指挥中心的数据显示
从7月9日高温天以来
有53人因为疑似中暑
拨打了120
17日还有1人因中暑死亡
从7月9日高温以来，我市120急救指挥中心每天都会接到市民因为疑似中暑打来的急救电话，共计53次（截止到7月18日24时的数据），报警时段主要集中在每天的11：00到16:00这个区间，中暑对象主要为田间劳作者、高温作业者及年老体弱者等。
报警人数最多的一天为7月17日，当天共接到了9人报警疑似中暑，其中有一例患者，因高温天田间劳作不幸中暑晕倒，待发现时已经猝死多时。
以上中暑的人群还不包括中暑后自行去医院救治的患者！
此外，我们也了解到，高温天气心脑血管疾病频发，大家也不能忽视了。
同时，近期溺水事件频发，入夏以来，我市已发生5起溺水事件，我们要格外注意。
什么样的症状算中暑？
主要症状包括头疼头晕、胸闷、恶心、呕吐、大汗、脸色苍白、抽搐。
（1）外出时，携带大量饮用水并尽量呆在阴凉处；使用遮阳帽，遮阳伞阻挡紫外线的照射；穿浅色宽松的衣服。
（2）白天用窗帘遮挡住强烈的日光，夜晚有凉风时将门窗打开降低室内温度。
（3）用湿毛巾擦拭或淋浴降低体温。
（4）不要将儿童、老人或宠物独自留在关闭的汽车中。
（5）避免强体力劳动，如运动和室外工作。
（6）避免温度的急剧变化，如从高温的室外立刻进入温度较低的空调环境。
（7）多喝水，不要等到感觉口渴了才喝水。如果患有疾病需控制每日饮水量，请咨询医生在炎热天气时的饮用量。避免饮用含咖啡因、酒精和大量糖分的饮料，这些饮料会导致脱水。
（8）关注媒体报道，如新闻和天气预报，随时掌握热浪期间气象状况和健康资讯。
（9）热浪期间与独自居住的亲朋或邻居保持联系，确保他们的健康状况良好。
高温作业应该注意哪些问题？
户外高温作业人员在炎热的环境中，体力透支，身体内水和营养素大量从汗中流失，更容易发生中暑。另外，体温调节、电解质代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，因此必须及时补充足够的蛋白质和维生素，补充水和无机盐，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜、绿豆等。
高温热浪最直接的影响就是中暑，根据中暑的病情不同分为轻症中暑和重症中暑。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛的症状为肌肉疼痛，多发生于腿部、胳膊和腹部。
热衰竭的症状表现为面色苍白、流汗、心率加快、虚弱、头晕头痛、恶心呕吐，但精神状态是正常的。
热射病的症状与热衰竭相似，但是皮肤干燥无汗，精神状态改变，抽动性头痛、恶心、眩晕，体温可达41度或更高，严重的可发生意识障碍。
高温下容易中暑，生活中要注意哪些事情能够预防中暑？
在高温热浪天气下要尽量避免上午10点到下午4点之间的出行，尤其注意不要在阳光强烈照射下运动，包括体育锻炼、快走、跑步等等。在阳光照射的高温天气下户外活动要做好防护措施，包括穿透气性好的浅色衣服，长期户外活动建议穿长袖衬衫、戴太阳镜。
对于裸露在外的皮肤，可适当涂些防晒霜，避免日光性皮炎或晒伤。 高温天气会体温升高、容易缺水，应注意及时补水，不要等口渴了再喝水。
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