从寿命长度来看，世界各地女人的寿命都比男人的要长，相关研究表明，80岁以上的老人中男女比例是3：7，而100岁老人基本上没有男人，同样的生活环境，为什么会产生如此大的差距？
调查研究表明，30岁以上的人群中，女性明显比男性更加重视自己的健康，重视健康的生活方式，同时也更注重养生。
人的寿命与生活习惯密切相关，尤其到了50岁以后，人的各组织器官在走下坡路，如果50岁以上的人，在生活习惯上做到6个“多”，说明你更易长寿！
1、喝水多
男人大多没有主动喝水习惯，不渴不喝，等喝的时候，已经是身体严重缺水了，水是生命代谢的基本物质，缺水的身体，自然体内代谢的废物不能正常排出，久而久之，导致高血压、糖尿病、肾病、肝病更容易爆发。
建议：为了延年益寿，提醒自己多喝水，晨起喝杯温开水，清肠胃、排毒素，白天喝足八杯水，多喝水也可以加快白细胞的产生，尤其生病的时候，多喝水增强抵抗力，对防御疾病、抵抗疾病有好处。
2、泡脚次数多
人的双脚分布有60多个穴位，从古至今，养生人士都注重对脚的保养，除了对脚部穴位进行按摩以外，热水泡脚对养生功不可没，熟话说“热水洗脚，胜吃补药”！
而现实生活中，很多男人大多数没有泡脚习惯，嫌浪费时间、嫌麻烦......各种嫌弃，而女性大多有保健意识，尤其是月经光顾的时候，热水泡脚是必修课，这一点，男人真的要像女人学习。
建议：多热水泡脚，可促进周身血液循环，对脾胃病、风湿病、失眠、头痛、肾病、糖尿病、中风、腰椎间盘突出等大病的康复治疗，都有一定的辅助治疗作用。
3、摄入食物种类多
50岁以上的中年男人，发福的比较多，主要是因为摄入的食物相对单一，偏高热量、高脂肪的食物，不能满足身体正常营养和代谢所需，人体正常所需要的营养素有40多种，这些营养素必须通过摄入种类较多的食物来满足正常所需，除了母乳，可以满足不足6个月的婴儿需要，没有一种食物可以满足人体所需。
提醒：为了保证身体体健康，莫挑食，每日饮食中多摄入各种粗粮、蔬菜、水果、蛋、奶、坚果等多种食物，具体可参照下图：
4、脸上笑容多
现代社会男人压力大，脸上的笑容被压力给“偷走”了，悲伤、委屈、缺乏自信、痛苦等负面情绪终究是一场免疫风暴，带走健康，甚至性命。
而“笑一笑、十年少”，笑本身是一种运动，促进面部肌肉和腹肌运动，消耗卡路里，达到减肥效果，更为重要的是，多笑可以增加血管中氧气的含量，提高内啡肽水平和强化人体免疫系统的功能，爱笑的人，身体更健康，也更容易长寿！
朋友：时刻提醒自己，今天你笑了吗？
5、每日运动多
50岁以后影响男性健康的一大因素是久坐、缺少运动，因而导致肥胖、血压升高、高血脂症、骨关节疾病等。
每日运动不少于30分钟，不但可以锻炼身体，还能预防上述疾病的发生。另外，运动还会使细胞增加活力，使人更加快乐和自信！
提醒：别说没有时间运动，时间是海绵里的水，是富有弹性的，根据自身情况，必须挤时间，选择合适方式去运动，这是对生命负责的一种态度！
6、和爱人交流多
良好的夫妻关系，包括身体交流，也包括夫妻之间的情感交流，和爱人保持融洽的关系，可以促进内分泌更正常，分泌更多性激素，对延缓衰老、促进身体健康大有益处，健康的人背后，往往有个爱他/她的人。
朋友们，为了健康，请注意做到上述“6多”，对延年益寿大大有益，除此以外，在生活中养成良好的习惯，如作息规律、减少高热量饮食，不要熬夜、戒烟酒，多吃对身体有益的食物，如黑木耳排毒，核桃健脑保护心脏，红薯调节便秘，山药调理脾胃，罗布麻茶降三高，都是对人较好的养生建议，你还有更好的建议，欢迎评论留言哦！
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