作为“世界第一运动”，足球永远是全世界体育迷关注的焦点。世界杯正在火热进行中，为熬夜看球赛，很多人都预备了红牛、茶、咖啡等饮品以提神，不少人还会在酒吧饮酒看球。
每天除了工作学习还要忙着熬夜看球。球必须看，夜必须熬，身体怎么办?熬夜会对身体产生多种损害，如果长期熬夜，身体健康必然会受到影响。如果熬夜不能避免，那么就要最大限度地减小熬夜对身体健康的影响。
七大“球迷综合征”
1、经常疲劳，免疫力下降
人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
2、头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、女性生物钟紊乱，月经不调
女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。
4、情绪不良
精彩的球赛往往大起大落,关键时刻更是扣人心弦,这也正是足球的魅力。可是对于球迷而言,支持的球队赢了,就会欢呼雀跃,激动不已,可是一旦输球,难免情绪低落、沮丧、甚至骂街,冲人发火,如果不进行适当的调整,还会造成焦虑、忧郁、急躁。
5、胃肠道疾病
不少球迷都会到酒吧以球会友,痛饮几杯冰冻啤酒自然少不了。另外,边看球边吃东西,很容易暴饮暴食,或者吃得过快。这些都容易引起消化不良,甚至导致急性胃痉挛等疾病。
6、心脑血管疾病
一些球迷本来就患有高血压、冠心病等疾病。休息不好,再加上比赛的激烈对抗与刺激,很可能在突然进球或者突然输球的情况下,旧病复发,轻则头痛、胸闷,重则脑血栓、脑出血,有生命危险。
7、骨关节疾病
许多球迷看球时都喜欢躺在沙发上,或者靠在床上,坐姿不正,且长期保持一种姿态。而比赛时间又长,中间很少有人会活动一下身体。很容易对颈椎、腰椎不利,尤其是对于那些本来就有腰间盘突出,或者颈椎病的人来说,更容易导致旧病复发。
看球养生两不误
患有高血压、冠心病、糖尿病、神经衰弱及过度疲劳、60岁以上、少年儿童等人群最好不要熬夜看球，其他人群熬夜看球也要合理安排作息时间，避免过长时间熬夜；其次，球迷们可适当补充一些含维生素A和B2较多的食物，如牛奶、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯、核桃、大豆等。若晚上需加餐时，建议以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如面条、稀饭等。
看球时要合理调控情绪，尽量使自己情绪平稳。心脏病患者应该在家人的陪同下看球，突发心脏病家人需尽快将患者送院治疗。看球时若出现胸闷、心悸、头昏、头痛、呼吸困难等症状，应立即停止看球，及时送往医院检查治疗。若硬要熬夜看球，最好白天利用午休补觉，或将生物钟调整到前半夜睡觉，后半夜看球，等观看完比赛后再补一下睡眠。需要提醒的是，从事长途司机、需要操作精密仪器或高空作业等岗位的球迷，最好不要熬夜看球。
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