【仲夏】上火了就要吃苦瓜?你对上火的了解只有一点点

来源: 以岭药业订阅号/cnylyy



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足球世界杯进入了后半场

在一个个夏季夜晚

你吹着空调

吃烧烤、喝啤酒

过得好不惬意~


几天的辣烧烤吃下来,是不是发现自己出现口舌生疮、鼻子流血等症状啦?


很显然,你"上火"了。

上火到底是什么


上火是一个中医的概念,在中医理论里,有生理之火和病理之火之分。一旦人体阴阳平衡被打破,变成内热症候,这就是我们通常讲的上火。


夏季天气干燥燥热,甚至有连绵湿热天气,夏季对应的是暑邪,易导致人体出现内热、耗气伤精等情况,由于这些特点,加上人的阴阳平衡被打破,“上火”就成了夏季多发的一个情况。




哪些生活习惯会导致上火?


很多人平时工作生活压力比较大,生活习惯不好,喜欢熬夜、久坐不动,导致脾胃积滞,易出现胃火。


夏季贪凉,喜欢长期呆在空调屋内,导致肺火的发生。另外夏季燥热,人们易出现情绪急躁的情况,导致肝火过旺。



如何在生活中、饮食中预防上火


首先,从饮食方面,不要偏食、挑食,吃丰富多彩的蔬菜水果,特别是苦瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜,另外夏季身体消耗较大,要多吃蛋白质含量高的食物如牛奶、酸奶。另外要少吃一些食物,如白酒,辛辣刺激、油炸的食物,避免胃肠道上火。


第二,夏天昼长夜短,要避免熬夜,中午要午睡及时补充体力,适当加强运动,提神免疫力。


第三,要控制情绪,避免情绪波动,开心一些。


第四,生活中注意卫生,避免交叉感染,饭前便后要洗手,避免肺火的发生。


一提上火就要吃苦瓜、喝菊花茶对吗?


前面提到,“上火”是中医的概念,而中医将人的体质分为9种,每个人体质不一样,对于上火的调养方法也是不一样的。比如,心火过旺会表现出口舌糜烂生疮、口腔灼热、咀嚼困难、张口受限等症状,这样的人平常可以多喝一些莲子粥或用莲子芯泡茶代茶饮,或是按压少商穴来泄心火,清心热。


再比如夏季易出现肺火旺盛,导致鼻腔红热、咽喉肿痛、扁桃体发炎、干咳等症状,平时可以服用连花清瘟胶囊;对于久病肺阴的人可以用虚川贝枇杷膏来调节,平时也可以按压鱼际穴,达到清肺热、宣肺气、去肺火的功能。


还有,容易上胃火的人要避免喝白酒、吃辛辣刺激的食物,日常可以多吃一些苦瓜、生瓜等祛湿清热的蔬菜。有些人脾气比较大,肝火旺盛,  那就要注意控制自己的情绪。


因此,“去火”一定要结合自己的体质来调整,脾肾阳虚的人有虚火,要用补阳补气的方法,不能单纯地用降火的方法。如果单纯地用蒲公英、金银花降火,很有可能加重症状。

来源:万家热线


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