昨日入伏
俗话说：“热在三伏”
三伏天来了
你准备好了吗？
头伏：7.17-7.26，10天
中伏：7.27-8.15，20天
末伏：8.16-8.25，10天
天热就要多吃“苦”
伏天里主动多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。
晚睡早起
虽说是“晚睡”，但也不要超过11点。早上六七点起床较好。为了提高下午的工作效率，可以午睡补觉。健康的午睡以30-60分钟为宜。
平稳情绪
很多人到三伏天就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒、脾气暴躁、心烦失眠。夏季气温高，易使人烦躁、怠倦。要保持心情舒畅，多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，可以闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。
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