俗话说“家有一老如有一宝”，随着时间的流逝每个人都会老去，而老年人保健成为当下比较热门的话题，健康越来越得到大家重视。昨天晚上八点，我院万贤明主任医师作客深圳中心书城，为在场的百名听众讲述了关于老年人的中医养生保健方法。
一、何为中医养生：
生命是最宝贵的，同时又是短促的。中医养生就是通过中医的理论及各种方法颐养生命，増强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的目的。
二、老年人的生理特点：
1、体质上逐渐衰退。
2、抵抗力有所下降。
3、疾病逐渐增多。
4、智力和记忆力逐渐减退。
5、精神衰老。
三、老年人在日常生活中如何养生保健：
1、养生当以养心为先，老年人尤为如此。
2、保证睡眠，睡个好觉，尤其是子时与午时觉最为重要。
3、饮食均衡，补养气血。
4、养成良好运动习惯。
5、经络按摩养生。
个人简介
万贤明，中医内科主任医师，硕士研究生，硕士生导师。1995年毕业于湖南中医药大学医疗本科；1999年就读于湖南中医药大学硕士研究生，并取得硕士学位；为第五批国家级及第二批省级名老中医带徒学员，为“李四文国家级名中医工作室”项目负责人。
毕业后一直在中医三甲医院从事中医临床工作20余年，擅长运用中医治疗冠心病、心律失常、中风、失眠、咳嗽、肺炎、哮喘、关节炎、消化道溃疡、胃炎等各种内科杂病及妇儿科病症。自创复方参七胶囊及舒冠降脂胶囊用以防治心脑血管病，心力康胶囊防治心力衰竭。省级科研课题3项；科研论文10余篇，国家级论文4篇，省级论文6篇。
出诊时间：
周一、周日上午 罗湖区中医院二楼内科诊室
周二下午 罗湖中医院康复分院一楼内科诊室