中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。核心体温达41℃是预后严重不良的指征，体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。
随着天气越来越热，在没有降温设备的空间作业和在户外工作一定要预防中暑，特别是气温超过38度时参与室外体力劳动者。
怎么知道自己是中暑了
高温天气下，如果自己感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁、注意力不集中、思维混乱等症状，就很可能已经中暑了；中暑的原因是强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，水分得不到及时补充；另一种情况是天气高温、湿度又高，人体不能及时出汗，皮肤血流量增加也一样会导致中暑。
中暑轻重之分
轻度中暑：大量出汗、口渴、四肢无力发麻、头昏眼花、胸闷恶心、感觉疲乏、注意力不集中、体温不高于37.5℃。
中度中暑：在轻度症状的基础上进一步加重，如出现面色潮红或苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏加快、体温超过38℃。
重度中暑：在以上症状外，如果出现昏倒或痉挛、皮肤干燥无汗，体温超过40℃等说明已经严重中暑了，需要及时急救并及时送医院治疗。
中暑急救措施
1. 发现中暑及时将患者转移到通风清凉地方；让患者平躺并解开衣服扣子，抬高双腿，保持脑部血流。
2. 用冷毛巾捂住额头，或用清凉油、风油精等擦头的太阳穴，用冷水擦身体，特别是腋窝、肘、膝关节凹处、胸前处等，用电风扇吹，尽快做好散热，但注意避免患者感冒，降温速度不要过快，当患者体温低于38℃时，就要停止强制降温。
3. 患者清醒或等清醒后及时补充盐水或功能性饮料，注意不能大量补充水分，不易喝冰饮料及咖啡、酒精类饮料。
4. 患者出现昏迷，可以按压太阳穴、人中穴，出现呼吸心跳停止，应立即做心肺复苏，并及时打120电话，等待医院救护。
中暑的预防
一天中上午10点到下午3点期间太阳最烈，尽量避免室外体力劳作或外出，出门带伞，尽量穿棉麻、丝类吸汗、透气的衣服。多补充水分，每天保证2升左右水分，多吃水果、蔬菜，在大量出汗后要及时补充淡盐水。夏天出门要随身携带急救药以防不时之需，如十滴水、风油精、仁丹等，如出现身体不适及时进行自我急救。
文章提供：张邦苏
编辑：嵊医君