对全世界的女人来说，有一种刻骨铭心的痛，是在最美的年纪里，却面容失色，晦暗无光、精神不振......
其实，这都归结于缺少一物——气血。它可以使女人肤色红润，活力满满，就如大地得到雨水温润的滋养。
它是不是给你一种玄幻莫测之感？其实不然，我们可以通过身体的的一些迹象，来窥探气血的秘密。
气血好不好，1秒看出来
看皮肤：面若桃红vs暗黄晦涩
“肤如凝脂，面若桃红”就是好肤质的极佳诠释了吧。
而皮肤如果没有光泽、暗黄粗糙、长斑，则表明气血不足，身体欠安。
看眼睛：明亮闪烁vs黯淡无光
如果目光炯炯有神、清澈明亮，说明气血比较旺盛。
眼白变得浑浊，发黄，甚至还带有血丝，或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重，这都是气血不足发出的信号。
看头发：乌黑浓密vs干枯发黄
头发浓密、乌黑柔顺，代表气血充足。
如果头发干枯如稻草，还容易掉发、开叉。那么，要想根治，可不是简单地护发，更要养好气血。
看指甲：红润光泽vs色淡扁平
古语有言：爪为筋之华，血之余。指甲有光泽，红润光滑，指腹饱满，肉多、有弹性，表明气血充足。
反之，如果指甲颜色淡，没有光泽度，指腹扁平、薄弱，则是气血不足的表现。
看睡眠：入睡快vs难入眠
一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠，睡觉时呼吸均匀，一觉到自然醒，表明此人气血很足。
而如果躺在床上翻来覆去，难以入眠，呼吸沉重，容易惊醒，这都可能是气血亏损在作怪。
是它们，偷走了你的气血
1、营养不良
如果长期挑食、偏食，以及三餐饮食不规律，饥饱无常，都会导致营养失衡，造成气血化生的能量和原料不足，气血亏损。
2、经常熬夜
我们白天的所有活动，都会消耗气血，而夜间正可以利用睡眠补充气血。如果还不让身体休息，睡眠过短，气血自然入不敷出。
3、久坐不动
一天下来老是坐着，或者躺着，都会造成人体气机缓滞，不利于气血运行。
4、脑力劳动过度
在你持续的脑力劳动时，心血管始终都是处于一种紧张的状态，这样会影响气血的生成，导致气血不足。
养好气血，貌美如花
1、日常调理——梳、伸、洗
睡前梳梳头，利于血脉通畅
做法：
手指半弯曲，用指尖由前向后梳挠头皮；
先梳头皮中线附近，再依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动；
大概移动两次就可将整个头部梳理一遍，重复做3遍即可。
伸伸懒腰，疏通肝气
常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。伸伸懒腰，确实有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的自我保健方法，很适合老年人。
做法：
平躺在床上，双手高举过头，十指用力伸直张开；
双脚伸直，脚尖向下压，伸展全身；
呼气的时候，左右扭扭身。
温水洗澡，调理气血
洗热水澡，可加速体内血液的流动，刺激身体出汗，促使气血畅通。不仅如此，温水可疏通毛孔，起到预防疾病的作用。
2、按摩疗法——血海穴
“血海”，顾名思义，气血归聚之海。血海穴是脾经上的穴位，而脾能统治、控制血液运行，温润五脏。因此，按摩此穴，可起到养气血的作用。
位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
也可以用这种方法找穴位：用掌心盖住自己的膝盖骨，记住是右掌按左膝，左掌按右膝，手指自然张开，大拇指端下面便是此穴。
按摩方法：最好在每天上午9－11点按揉，这是脾经经气最旺盛的时候，每侧按揉3分钟，感觉到酸胀即可停止。
功效：缓解治疗生理不顺，生血、活血化瘀。
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