今年28岁的黄先生从事财会工作,上班大多数是对着电脑的,其本人也有500多度近视。为了赶着做报表,在连续熬夜加班之后,发现走眼看东西一片模糊,原以为是眼睛疲劳,没想到第2天,右眼的视力只能隐约看到模糊的手指,经眼科医院检查,确诊为眼睛疲劳过度导致的眼部血管破裂,需立即治疗
黄先生的例子不在少数,对从事电脑相关工作的近视人群来说,需要每天面对电脑6-8小时,碰上加班熬夜,面对电脑的时间就更长了,空余时间还要当低头族
长时间目不转睛盯着屏幕,容易造成眼睛发胀、发酸、干眼、视疲劳等症状,严重的会导致眼睛血管爆裂。因此,如何保护眼睛显得十分重要
01.让眼球做运动
如果盯着电脑屏幕已经1小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。比如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复3次,最后在继续进行下侧、左侧及右侧相同动作
02.忙里偷闲眨眨眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕,眨眼次数过少,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当给眼睛做一次按摩
03.上班时保持间歇休息
职业上班族每天连续使用电脑在6-8小时,应每隔1-2小时休息一次,让眼睛离开电脑10分钟,工作1小时后最后离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后在维持10几秒钟
04.工作忙碌吸口气
吸口气也会对护眼有帮助吗?当然,据调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能的使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以 缓解眼睛疲劳
05.光明一号护理液来帮忙
由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏,可使视网膜的感光物质视紫质消耗过多,会导致视力下降、怕光、视疲劳等
光明一号护理液富含多种营养成分和稀有清凉配方,促进眼部毛细血管微循环,加速废物代谢,有助于消除眼疲劳增强角膜、视网膜细胞活动,具有缓解睫状肌痉挛作用,能缓解视疲劳、眼干燥症等