【健康科普】这些身体器官最怕一个字！不看你就亏了......

胃、十二指肠溃疡发病具有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部的不舒服症状。

盐分过多加重心脏负担。食盐的主要成分是氯化钠，钠摄取过多会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。所以心脏不好的人，吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制盐还有水分的摄入。除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。

肺是人体的“清新机”，像一把大伞一样罩在五脏六腑上面。长期吸烟后，烟雾中的有害颗粒沉积在肺部，长期沉淀便导致病变，引起呼吸功能异常，常见的疾病包括：支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等，严重者还会患上肺癌。除了吸烟，长期处于污浊的空气环境中，对肺部也是一种伤害。

脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。研究发现，虽然肥胖的人的肝脏老化非常明显。平均而言，身体质量指数(BMI)每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。一般而言，肥胖的过程是先胖到肝，再胖到腰，最后是整体的体重超标，成为一个名副其实的胖子。

 过量蛋白质增加肾脏负担。“食物中最大的营养成分包括糖、蛋白和脂肪。”蛋白质构成大量酶类，帮助身体成长。然而，蛋白在人体内分解后，并不像糖和脂肪一样变成碳水化合物，因为其含氮，会转化成尿素成分。这个成分要通过肾脏来处理。“如果一时间摄入大量蛋白质，会加重肾脏负担”。

长期久坐结肠息肉发生风险可增加1-2倍。研究发现，喜欢久坐不动的男性，其结肠息肉复发的风险会增高。而任由这种良性肿瘤发展的结果是：可能会引起结肠癌。而且，已被诊断患有结肠直肠癌的患者，如果每天长时间坐着，死亡的风险就会增加；如果让身体保持运动状态，生存希望就会增加。

 我们的胰脏怕撑，记得吃七分饱。若饮食不当，晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。部分患者一发病就十分凶险，若抢救不及时，很容易导致死亡。

糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。另外，糖过多还会转化为脂肪，促进人体发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促使胆结石的发生。

让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。紫外线不仅会使皮肤变糙，导致色素沉着，还会引起光线性皮肤病，加重雀斑、黄褐斑等，甚至诱发癌症。日照最强烈的时间，应避免过久呆在室外，外出前要涂抹防晒霜，戴好太阳帽、打遮阳伞等。此外，保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。

人体对排尿，是有正常的规律性的，当膀胱充盈至200ml左右是产生尿意，而尿量达到400-500ml左右时就会产生尿急，急需要排尿。而憋尿，破坏了这种正常的规律性，如果长期反复地让“膀胱先生”极度膨胀，大量的尿液滞留在膀胱时间过久，给细菌的生长和繁殖创造了条件，正常尿道口的细菌会上行并停留在膀胱，大量繁殖生长，很容易引起尿路感染。