三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高、最潮湿闷热的日子。
这段时间是养生的好时节，更是一个需要避病的日子……
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。
七件事千万别做
01
好吃冷饮
在此给大家推荐两个夏季适宜的消暑祛湿的佳饮：
1、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用。
2、绿豆山楂汤：绿豆150克、山楂100克加水煮烂，加适量冰糖，晾凉饮用。
大家要记得：小口慢饮方解暑！
02
湿发入睡
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，一定要把头发擦干再入睡。
03
空调吹背
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
在空调房里穿衣服，要尽量过肘过肩，女性注意不露腰。
04
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏天应该注意补一个午觉，二三十分钟都可以。但如果过了1个小时，就会影响晚上睡眠了。
05
有些人不爱动，但是，久坐会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。适当排汗可以加速人体新陈代谢，有助于人体“排废祛湿”。
美国糖尿病学会2016版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。
久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。
建议大家每隔半小时，就起身活动活动。
06
天气炎热并不适合进食滋补之品，这一时期稍稍不注意，进食不适当的食物就很容易上火。
但可以适当进补西洋参，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
07
三伏天烈日高照，阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。
过度暴晒，紫外线会破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。此外，强烈的阳光还会损伤眼睛。
上午10点到下午2点紫外线最强，这个时段要特别注意防晒
01
热水洗澡：祛湿邪
造成这一切的原因就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。
进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给忘记了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
02
吃丝瓜：赛人参
伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。
翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。
天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。
03
伏天开空调：26℃最适合
专家建议，室内外温差在8℃~10℃左右最适宜，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。
一般开空调两三个小时后，应该开窗户透透气。
北秀中医送健康
同仁堂三伏贴冬病夏治免费开贴啦！
三伏贴一贴、来冬无病痛、膏药敷贴历史悠久、起源东汉末年医学如：黑膏药、镇痛膏、云南膏、狗皮膏、用药方便、副作用少、即有温通经络、活血化瘀、改善微循环、补充阳气、内病外治有奇效受广大患者欢迎！
携手百年老字号——南京同仁堂，采神农道地药材，遵古法炮制，确保了中药有效的治疗效果。
什么是三伏贴？“三伏贴”疗法又名天灸，源自于清朝， “三伏贴”疗法属于时间医学，是我们的老祖宗利用季节特点，根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，践行冬病夏治，对抗疾病的常见法宝。
三伏贴的作用：
三伏贴可以温补阳气，利湿散寒，活血通络，增强机体之正气，从而祛除体内沉积的寒气，调整阴阳，达到阴平阳秘，宿疾得以恢复。
1、调解免疫力，提高人体的免疫力，对脾胃虚寒有奇效。
2、祛除湿寒，温补阳气，改善四肢寒冷的状况，颈椎腰腿痛患者的福音。
3、改善慢性咳嗽等症状，具有平喘止咳的作用，这对于慢性咽炎、哮喘病、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等慢性喉鼻疾病有很好的治疗效果。
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伏贴时间:
三伏贴一贴，来冬无病痛，伏灸祛除体内沉痼冷寒之宿疾最好时节来了，错过了今年就要再等一年哦！
伏前解毒：7月07日——7月16日
初伏驱寒：7月17日——7月26日
中伏清养：7月27日——8月05日
中伏加强：8月06日——8月15日
末伏化瘀：8月16日——8月25日
伏后固本：8月26日——9月04日
三伏贴价格
1、三伏贴从7月7日至9月4日分为6个时间段，每个时间任意一天贴一次就可以，由于一个伏10天而贴伏只要几个小时，中间可以选择其它灸疗（即：外用三伏灸、穴位贴三伏贴、内饮三伏汤效果更佳）。
2、三伏贴分为6大类11个病种，每一伏可以免费贴一个病种，另外增加病种按穴位数量每贴仅需要8元。
曲黎敏教授：四季养生 -- 夏季养生（上）
曲黎敏教授：四季养生 -- 夏季养生（下）
好药：北秀中医院携手百年老字号——南京同仁堂，采神农道地药材，遵古法炮制，好中医、用好药、服务更周到。
好疗效：汇聚三甲名医、中西医专家团队联合会诊，以体质为基础、辨析病证为依据、辨证论治康复为保障、提供个性化、精细化诊疗服务。
北秀中医院部分理疗项简介
医院配置及服务：国内一流医学检验设备、DR、彩超，设病床99张，VIP病房、绿色养生餐等。
住院办理咨询：入院预约及咨询电话：0451-87097777（8:00——16:00）
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