健身很苦，当你坚持下来并逐渐爱上它，你就会发现它对你的改变有多大！改变自己，从坚持健身开始……
◆坚持健身会更年轻
健身会让人精神焕发，健康长寿。研究显示：锻炼可以改变人体的脱氧核糖核酸结构，让人变得更加年轻，每天健身半小时的人，要比不锻炼的人看上去年轻10岁。
◆坚持健身会更聪明
当人成年以后，大脑细胞的生长和分裂速度会减缓，而运动锻炼能使细胞的分裂和生长速度增快，让你的大脑代谢更加健康。而有氧运动可以持续为大脑供氧，调节身体代谢，对整个生理机能都非常有益。
◆坚持健身不会发福
大多数人的堕落都是从疏远运动开始，特别是忙于工作，享乐应酬，又不节制饮食，几年后，一个清秀少年变得脑满肠肥、满脸横肉，糟糕至极。
◆坚持健身提高力量
流畅的肌肉线条，硕壮的肌肉块头，这是一种阳刚之美。健身运动磨砺了你的意志，增强了你的自信，提升了你的体能，搬个重物，小意思！
◆坚持健身生活规律
经常健身的人作息更加规律，拥有良好的睡眠，会自觉改变吸烟、酗酒等不良生活习惯。
◆坚持健身更有魅力
心理学家认为，有力量的男人被认为是性感的。经常锻炼的男性不仅自我感觉良好，而且十分吸引异性。
◆坚持健身带来能量
当你的身体慢慢发生变化的时候，周围的人会向你请教，并愿意尝试着改变自己的身体，你带来的是一种正能量。
◆坚持健身更加靠谱
健身让人专注，当这种心态转移到每件事情上，周围的人就会发现，你原来是一个这样的人。
【最毒心灵鸡汤】
●你说今天忙，没空去锻炼，不用内疚，明天你也不会去。
●那些身材比你好的人，还比你努力锻炼，别觉得你又肥又壮，其实你又懒又贪吃。
●当你说自己又丑又胖时，千万不要悲伤，因为你说得没错。
●虽然你交了钱，办了卡，你也不一定去锻炼。
●有一种健身，叫只收藏不行动，说的就是你吧！
●你以为练出细腰翘臀，男人就喜欢了？你以为练出人鱼线腹肌，就有女票了？其实这都是真的！
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总编：王昌哲
主编：龚华 许武才 宋军华
执行编辑：薛华特