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不少皮肤科的医生都表示，改变生活中的一些坏习惯，比天天涂抹「天价」的保养品来的更有效、更直接，看上去更年轻。
衰老原因一：整天愁眉苦脸
笑一笑，十年少，古人诚不欺我也，在生活中，我们能清晰的看到，那些每天苦大仇深、闷闷不乐的人老的更快。北京大学心理与认知科学学院副教授张昕表示，负面情绪会令大脑大量分泌有害的神经递质，一旦累积过多，就会对神经系统甚至免疫系统造成损害。
在容貌上面呈现出现的效果就是，看起来比实际年龄更加老。
衰老原因二：熬夜
熬夜是女人的「天敌」，这句话不假，熬夜最大的危害就是容易诱发皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。经常熬夜的人还容易出现黑眼圈。
衰老原因三：经常曝晒
66岁英国司机，左脸靠窗长期暴晒，比起右脸至少老20岁！
「皮肤老化的过程中，光老化是最重要的一个原因。」中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任表示，皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，在紫外线照射下会损伤，这导致皮肤松弛等不良症状。
因此，想要让你的皮肤老化的更慢一点，一定要避光，做好防晒的工作必不可少。（学学范冰冰）
衰老原因四：爱吃甜食
如果你想比同龄人老的更慢一点，从现在开始戒掉糖果、蛋糕、巧克力等各式各样的甜品，简单来说就是「戒糖」，戒掉一切的糖。
研究证实，人体过多的糖分会附着在皮肤的胶原蛋白上，破坏皮肤的弹性并使肤色暗沉，松弛形成细纹，甚至容易发生痤疮、「青春痘」等肌肤问题。
衰老原因五：抽烟喝酒
早就有研究证实，尼古丁对皮肤中的细小血管有收缩的作用，因此容易导致皱纹的生长，而酒精会让皮肤中的油脂数量减少，使皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。
衰老原因六：不爱喝水
都说女人是水做的，肌肤没有水分，容易导致皮肤暗淡无光，毛孔粗大，因此，专家建议，每天最少保证自己喝6-8杯的水，也可多吃含有水分多的水果、食物，但不要用饮料、咖啡等代替。
衰老原因七：不喜欢运动
有人常说，运动才是女性最好的护肤品，运动过后，毛孔内的污垢和多余的油脂都会随汗液排走，还能加速血液循环，让血液中的氧气和水分更快的传送到皮肤细胞上。
但要注意的是，汗液中的酸性物质若长时间停留，会伤害皮肤表层，使皮肤过早老化，因此在运动过程中，一定要及时补水，此外运动后，尽早洗脸冲凉，去除污垢、汗水。
衰老原因八：护肤品太多
目前市面上有太多的护肤品：祛斑的、祛痘的、抗皱的、美白保湿的等各种功效的、还有各种功效组合等，中国中医科学院西苑医院皮肤科副主任建议，大家应尽可能挑选单一功能的产品，效果会更好。
此外，护肤品的使用时长最好不要超过3个月，即使护肤品在规定的有效期内，也容易被空气中的细菌感染，对皮肤造成负担。
衰老原因九：卸妆不彻底
一些女性，在画完妆忙碌一天后，回家时常常随便洗洗脸，或不卸妆就睡觉，极容易导致化妆品、灰尘及空气污染物堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，长期以往，会对皮肤造成损害，加速衰老。
衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素
辛辣、油炸的食物对皮肤的伤害最大，越来越多的人了解抗氧化对防止衰老的重要性，因此，可多吃富含抗氧化剂的食物，作为内生性抗氧化剂的补充。
例如，腰果、核桃、榛子、花生富含维生素E，维生素C，虾青素（鲑鱼）等。
健康小百科
易衰老的饮食习惯
爱吃油炸食品 油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。
饮食内容一成不变 经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率，“最好一天吃够32种食物”。专家表示，最少也要吃够20种，切忌偏食。
餐餐吃到撑 动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。专家建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。
常吃加工食品、冷冻食品 这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。
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（文章参考：河北康正药业）