【养生】收好耳鼻喉科专家“私房养生方”,远离慢性咽炎困扰!

来源: 龙川县中医院/lcxzyy1963

医学指导:广东省名中医、广东省中医院耳鼻喉科主任  李云英

    提起慢性咽炎,相信许多人都不陌生。咽部不适,咽痛,咽干,咽痒,咽中灼热感,咽异物感,“吭喀清嗓, 咳嗽、漱口刷牙甚至进食时引起恶心干呕等,这些都是慢性咽炎的常见症状。以上症状尤其会在食用刺激性食物后,熬夜、疲劳或天气变化时,说话较多时加重或发作,给正常生活带来极大困扰,是耳鼻咽喉科门诊的常见病。因此,了解慢性咽炎的病因并掌握防护方法,有助于我们更好的防治慢性咽炎。

慢性咽炎,是一种病程较长,且容易反复的慢性炎症,目前国内尚无根治的药物。广东省名中医、广东省中医院耳鼻喉科主任医师李云英指出,一般在空调房呆久或是熬夜晚睡第二天,慢性咽炎容易发作或症状加重,让人特别难受。

李云英介绍,相对于西医而言,中医治疗着重于治本,会根据患者症状、体质的不同,辩证分型用药。但治疗时要循序渐进,需有信心和耐心,同时,专家提醒有此病者要注意饮食和作息,少吃辛辣煎炸食物,才能使疗效更显著,减少发作。日常生活中的自我保健也能有效的预防和缓解慢性咽炎。

常用方法:

保持室内空气清新。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。因此,应注意室内空气的流通,空调房温度不宜过低,注意加湿,避免长期在空调房中。

保持口腔的清洁。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。纠正张口呼吸等不良习惯。工作或外出环境污染较重时应佩戴口罩,减少粉尘、有毒气体等刺激。

养成良好的作息和生活习惯。注意休息,不宜过劳、熬夜,放松心情,多喝水,可有效的预防慢性咽炎的发作。

加强锻炼,增强体质,避免反复感冒。达到“正气存内,邪不可干”的目的。同时积极预防呼吸道感染,积极防治口鼻及咽喉疾病。

舌根运动法:

咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感,可采取舌根运动法,能收到良好的疗效。即:闭口、舌尖抵牙齿,正转18次,反转18次,然后将口中津液分三次咽下,早晚坚持各做一次。


李云英还推荐几款简单易做的防治慢性咽炎的饮食药膳。不妨学一学。

利咽茶

用菊花10g、胖大海10g、麦冬10g、木蝴蝶10g、生甘草6g泡水代茶饮,每日数次。可清热利咽,适用于慢性咽炎咽痛咽干者。

罗汉果茶

罗汉果1个,乌梅1个。罗汉果切碎,加入乌梅,用沸水冲泡十分钟后,每日饮数次。可清肺润喉,适用于慢性咽炎、咽痛、咽干、咽痒等症。

百合绿豆汤

百合20克,绿豆50克,冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟,加入冰糖饮服,每日1剂。有清热润肺,养阴生津之效。

温馨提示:李云英教授每月将定期到我院坐诊,欢迎有需要的朋友前来咨询。