肩膀经常酸胀，半夜被痛醒；怕冷、怕风，总感觉冰冷刺骨；胳膊抬不起来，穿衣服都费劲……肩是全身最灵活的关节，也是最容易受伤的关节之一。3个示范动作，一分钟帮你自测肩颈病，并附上最全养肩指南↓↓ 步长制药旗舰店在京东开馆上线了，长按二维码进入！