【养生】台风季降雨+降温!最全“雨天防身术”快收好!

来源: 广东卫生信息/gdwsnet

小编阿志

第8号台风“玛莉亚”11号早上登陆我国!

邻居福建省首当其冲:

天空漏水、大雨倾盆

而我们广东省……

终于也把持不住,下起雨来


台风天如何保养身体?

雨天怎样养生?

看完你就知道啦!

来源:中国天气、家庭医生在线


玛莉亚是个暴躁的小姐姐,

简直就是台风中的PLUS!

先来感受一下福建:

台风所到之处,简直不要太凶猛!

福建霞浦县霞浦一中附近,大水冲进居民楼。


福建狂风巨浪,那广东呢?

以为就不关你的事了吗?

玛莉亚:“NO!NO!NO!”

前两天把人热到融化

热得连广州市气象台都坐不住了:

发布高温黄色预警

最高气温升至 35℃ 以上!

今天终于等到

下雨啦!!!

不过看天气预报

这雨可能一时半刻走不了呢

以广州为例

未来半个月都可能在雨中度过啦

……

台风和热浪频繁交替

三伏天又即将到来

这个季节要注意哪方面的问题?

炎炎夏日吃什么对身体最好?

继续看就知道!

进入到夏天之后,就会出现各种台风的侵袭,台风到来之后,虽然可以降降燥热,但大家要小心寒湿伤身,更加容易患上各种疾病。

1.脚部受凉易致疾病


有老话说“寒从脚下起”。持续降雨天气将为工作一族带来不便。上下班途中,大多数人不得不忍受着冰凉雨水浸湿的鞋袜,再用体温将其捂干。这个过程很容易导致湿寒入体,引发危害健康的疾病。

中医专家表示:

脚距离心脏最远,供血最差,并且脚的脂肪层薄,不易保温,所以脚掌皮肤温度最低,极易受寒。

一旦寒邪入体,导致呼吸道粘膜内毛细血管反射性收缩,机体抵抗力下降,从而引发感冒等呼吸系统疾病。同时,雨水中掺杂的真菌等微生物较多,皮肤还会因此感染,出现脚气、湿疹等。

小贴士

如何避免病从脚入?

1.避免双脚长期接触雨水

暴雨天出门,如不方便穿雨鞋,应尽量选择穿拖鞋避免鞋袜全湿的情况。到达办公室后,若公司冷气充足,潮湿的脚部会逐渐发凉。此时应尽快将脚部雨水擦干,有条件的则预备可更换的鞋袜,让双脚及时保持干爽、保暖,可减少来自脚部的寒气。

另外,在办公室预备一件外套也是必要的,可以避免穿着淋湿的衣服带来的寒凉。

2.多喝暖茶姜汤泡脚

被雨水淋湿后,一杯暖茶可协助你补充热量,祛除体内的寒凉。

例如:花茶适量饮用可改善手脚冰冷,有强化新陈代谢的作用;洋甘菊花茶洋甘菊可帮助发汗,有益于人体循环系统的保健。

同时,淋雨后用热姜汤泡泡脚(15分钟为宜),不仅可以促进血液循环,还有杀菌的功效。

3.脚部锻炼促血液循环

脚步血液循环较差,可以通过运动的方式改善。小范围内可以采用踮脚尖、下蹲站起等简单的脚部锻炼加强脚部血液循环;或者直接用手搓脚底,直到皮肤微热,为脚部带来热量。

条件允许下可通过跑步,跳高等大幅度的脚部运动达到增加脚部血运,驱除寒凉的效果。

2.肠胃疾病

一些病人,在台风季节气温变化大的时候,会感觉到胃部隐痛,消化不好,打嗝、有饱胀感。

因为台风天气温变化大,容易引起胃部毛细血管收缩和胃壁痉挛,胃病就会频繁发作。

另外,台风来临,很多阴沟里、垃圾里的污物、病菌都被冲刷出来,种植的蔬菜可能受到脏水污染,家畜和河道、海边养殖的水产也有被污染的可能,极易引发胃肠疾病。

3.心血管疾病


台风来临之前,气压比较低,空气中含氧量也降低,人体循环加快,必定给心脏带来负担。有心脑血管疾病的人,就会承受不住,觉得心慌、气闷,很容易血压升高,甚至带来中风危险。

4.呼吸道疾病

每逢台风来临时,风速骤增,气温突降,会使人体呼吸道局部温度降低,毛细血管收缩,黏膜上皮的纤毛活动减慢,气管排出细菌的功能减弱,极易诱发呼吸道疾病,如感冒、慢性气管炎、支气管炎等。


肺气肿病人在凉风吹拂下,病情也易复发,一些发热病症遇凉风则会加重病情。另外,哮喘病人在台风季节,也会因为气温变化快,刺激气管强烈收缩、痉挛,引起哮喘复发,甚至出现生命危险。


中医专家提醒:在台风季节,也要像在冬春季节一样,身边随时带着喷雾剂等急救药物。


刮风下雨我不怕

最强药膳保护你


鲜土茯苓煲猪月展

材料:新鲜土茯苓250克、猪月展肉500克、生姜3片。

做法:鲜土茯苓洗净,切片;猪月展肉洗净,切块。一起与生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小时,下盐即可。以上为3~4人量。

功效:祛湿健脾。干土茯苓煲龟等已为人所知,采用鲜土茯苓煲猪月展,其气味更鲜美可口。鲜土茯苓性平,味甘、淡,具利水渗湿、健脾调中之功,《本草纲目》说它能“健脾胃、强筋骨、祛风湿,利关节,止泄泻”。

木棉花炖水蛇

材料:木棉花18克、桂圆肉15克、水蛇400克、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法:木棉花、桂圆肉浸泡,洗净;水蛇、猪瘦肉洗净切段和块,置沸水中稍滚片刻,再洗净。一起与生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小时即可,饮时下盐。以上为3~4人量。

功效:祛湿毒、通经络。木棉花为祛湿药物,其性凉,味甘、淡,能清热、利湿、解毒、止血。水蛇能补气血、强筋骨、通经络、祛风除痰、养颜润肤。搭配益气生津、润肺健脾的桂圆及补阴益髓的猪瘦肉,汤味更醇和可口。

马齿苋肉丝鸡蛋汤

材料:干马齿苋50g,瘦肉切丝60g,鸡蛋2个。

做法:干马齿苋用水稍泡洗净,加1500ml水烧开,再煮15~20分钟,捞去马齿苋,下肉丝,鸡蛋拌成糊状,淋到沸汤中,调味即可。

功效:这道药膳属于滚汤型,也可以说是清汤,气味清新,马齿苋具有清热解毒,凉血止痢的功效,一般人群均可使用,有胃肠道菌痢的患者尤佳。

绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼

材料:绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条(约400—500克)、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片。

做法:各药物浸泡、洗净并蜜枣去核;鲫鱼宰洗净,煎至微黄。一起与生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小时,下盐、油便可。为3—4人量。

功效:清肝热、祛湿困。绵茵陈性平、微寒、味苦,有清热利湿、去黄疸和降血脂、降血压的作用,白蛇舌草性凉,味甘、淡,具有清热散瘀、消痈解毒的功效,鲫鱼能和胃肠、通阴利水、温中下气。配伍开胃益脾的蜜枣,使其既不寒凉峻利又祛湿健脾。


接下来一周刮风下雨肯定是躲不过啦

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编辑:王志恒  责编:陈广泰
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