女性会比较关注“宫寒”这个事，这也是不少女性为之烦恼的事情。众所周知，宫寒会影响身体健康，那么怎么判断女性是否有宫寒呢?如何可以缓解宫寒?
1.体重出现异常
如果短时间内，出现不明原因的体重异常，这可能是因为宫寒。因为宫寒会让女性体质偏寒，身体会自动开启防御机制，在身体堆积脂肪来抵御寒气，所以宫寒的女性容易出现肥胖。
2.四肢冰冷
这是常见宫寒的症状之一，宫寒会影响身体的四肢，宫寒会让气血运行受阻。四肢处于身体末梢，气血不足时容易出现身体冰冷的情况。但不是所有的四肢冰冷都是因为宫寒。
3.身体虚弱
宫寒会让气血出现异常，我们人体的正常运作是离不开充足的气血，如果身体内部气血不足的话，就会导致身体出现各种不适。
4.月经失调
不少女生都会有月经失调等问题，这也有可能是因为宫寒，宫寒会让月经量减少、痛经，还有女性会在月经前后容易出现腰酸腹痛等症状。建议月经异常的女性要去医院做检查，看是否出现宫寒，再做针对性的调理治疗。
出现宫寒的女性要如何调理
1.泡脚
众所周知，泡脚可以加速气血的运行，也可以调理宫寒。泡脚时热气可以通过脚扩散到身体其他部分，人在泡脚的时候也会感觉腹部暖暖的，如果用热毛巾捂一捂腹部，那么效果会更好。
2.饮食
宫寒的女性饮食要特别注意，不要吃生冷的食物，特别是夏天，不少女性喜欢吃冰激凌、冰棍来解渴，但这些冷饮会在无形中加重宫寒症状。宫寒的女性可以多吃点温热的食物，比如多喝红糖水、生姜茶，有助于改善宫寒症状。
3.保暖
女性要注意保护好腹部，做好日常保暖工作，特别是现在高温炎热的夏季，很多女孩都喜欢穿露肚脐、低腰裤，喜欢吹空调，但要小心冷风入侵腹部，加重宫寒症状。
宫寒会伤害女性身体，女性要多重视自己的身体健康，如果出现以上宫寒症状，就要好好调理，严重会影响生育，出现不孕等症状。平时要坚持运动，这样有助于改善宫寒症状，但运动后要注意保暖，特别是出汗后，寒气容易入侵到身体，血气在寒冷的环境容易凝结，导致宫寒。
文章来源：39健康网
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