警惕|宝宝过量补锌会中毒,只有这4类娃才缺锌(内附预防方法)

来源: 妈咪娃娃/mamiwawadajiazu


最近,后台有很多宝妈留言:


1

孩子出汗多是缺锌吗?要吃点什么药?

2

我家宝宝食欲差是不是缺锌?

3

孩子长的没有同龄孩子大?是不是要补锌?

4

孩子老是多动,是不是缺锌?

5

微量元素检查说缺锌,怎么补啊?

6

宝宝头发怎么又黄又稀,有人说缺锌,咋办?


你有以上疑问吗


其实,锌作为人体的必需微量元素之一,对促进宝宝的生长发育有着重要作用。与此同时,锌还具有促进组织修复、伤口愈合,以及对机体的免疫功能调节的作用。保证锌的足量摄入,显得尤为重要。


不过,宝宝真的缺锌吗?缺锌了就要吃药吗?



1

宝宝食欲差真的是缺锌吗



缺锌就跟缺钙一样,都受到了太多广告和所谓的缺锌症状给忽悠了。什么宝宝食欲差、不好好吃饭就是缺锌啊,啃指甲、头发少头发黄,甚至出汗多也是缺锌等等。


只要有点风吹草动,不是缺钙就是缺锌。


其实宝宝不好好吃饭,可能是天气太热或者饭菜不合喂口,再或者是不饿,但因为不好好吃饭你就给孩子扣上食欲差缺锌的帽子,有多少家长因此恐慌?


只要宝宝生长发育正常,身高体重都达标,没必要太过烦恼。



以下这几种情况,并不能说明宝宝缺锌


1.啃指甲

宝宝啃咬指甲可能是宝宝由于焦虑或者缺乏安全感。

2.头发少又黄

头发少或者黄大部分和遗传有关。

3.出汗多

可能因为是热的,而且宝宝正处于生长发育期,新陈代谢旺盛。真不是缺锌,也不是缺钙,更不是体虚!



2

娃真的那么缺锌吗



我走过最远的路就是母婴店的套路,几乎从母婴店出来的孩子,不是缺锌就是缺钙,娃真的那么缺锌吗?


我想并不是


有很多宝妈说医院检查微量元素时,说宝宝缺锌。


小编想在此纠正一下:微量元素检测不靠谱,无论是头发、末梢血还是静脉血,都不能判断宝宝的营养状况,因为锌大部存在于各组织器官中,只有2%存在于血浆中,而且影响因素很多,比如感染、应激、生长发育速度等。


一般来说,宝宝缺某种元素都是少量而且暂时性的,所以家长真的没有必要太过于焦虑,只要给宝宝吃的辅食中营养均衡就可以啦!




3

如何预防宝宝缺锌



不同年龄的宝宝获取锌的途径不同,保证足量锌摄入的方法也有差异。


0-6月龄


锌适宜摄入量:2mg(AI)


每100ml母乳中含有0.28mg的锌,按照平均奶量750ml计算,母乳中的锌足够满足宝宝的生长需要。而且母乳中的锌具有较高的吸收率。所以纯母乳喂养宝宝,无需担心缺锌的问题,


7-12月龄


锌推荐摄入量:3.5mg


7-12个月的宝宝每天锌的需要量虽然不多,但由于此时母乳中锌的含量在逐渐减少,所以及时添加富含锌的食物非常重要。


1岁之后


锌推荐摄入量:4mg(1-3岁)


宝宝1岁之后,饮食逐渐向成人过渡,此时在饮食方面要特别注意,平时多摄入富含锌的食物,以保证锌的摄入。




4

这4种类型宝宝可能真的缺锌



虽然平时注意饮食的均衡,就可以摄入足量的锌,但是下面的这4中情况,宝宝缺锌的可能性比较大,建议在医生指导下补锌。


1

妈妈孕期锌摄入量不足,宝宝出生后可能缺锌;

2

早产儿由于快速生长而需要更多的锌,容易出现缺锌;

3

偏食挑食,含锌食物摄入较少的宝宝,缺锌风险较高;

4

长期腹泻的宝宝,也容易缺锌。


然而,有的宝妈说:不管缺不缺锌,平时补充一些总归是有好处的。


小编不建议这样做。如果宝宝在不缺锌的情况下盲目补充,可能不小心补过了头,有着锌过量中毒的风险。


因此,千万别瞎补哦!饮食改善才是王道




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