这几天高温持续猛涨，许多宝宝难免食欲不振，夏天气温高、湿气大，宝宝的身体来不及调节，产热和散热不均，胃口下降，这是正常现象。
而小宝宝身体比较娇嫩，一不留神，可能就被“暑伤气”了，但是，小宝宝出现食欲不振，宝妈一定要警惕是不是积食了，不要大意的当苦夏对待，以免影响宝宝营养的摄入。
宝宝苦夏的表现有哪些？
苦夏中医叫做“暑伤气”，大多数人夏天都会有一定程度上的胃口下降，不思饮食，全身乏力，头晕易疲劳，有些怕热的人还会出现头重脚轻的情况。
这些不是病，都是因为气候导致身体植物神经功能紊乱，引起人体体温调节中枢发生的功能障碍。再加上夏天多汗，水分和盐分消耗大，电解质失去平衡，经常会感觉浑身酸懒无力，有些人会出现食欲不振、腹胀、便秘或者腹泻，严重的还会出现低热（37℃—37.4℃），全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。
大多数的苦夏都不会太严重，大人自己调节一下，多休息就会有好转。而宝宝体质弱，脏腑还在发育之中，对环境气候的适应能力弱，宝宝更容易苦夏，苦夏的宝宝会出现食欲不振，这和积食的表现差不多，宝妈一定不要混淆了。
宝宝积食的表现有哪些？
宝宝积食，多见婴幼儿时期的小宝宝。一般是指宝宝由于乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食的症状大多为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。
如果宝宝有积食的情况，一般会逐渐发出一些“信号”。比如，忽然不想吃东西了，以前爱吃的东西也没兴趣——食欲不振，甚至厌食；本来该散发着喜人奶香味的小宝宝，可能会出现口臭；小宝宝的小肚子鼓胀胀的，会喊着肚子疼。其实是胃部不适。
有时，爸爸妈妈会摸到宝宝的手脚心发热；小宝宝会不明原因的哭闹，睡觉时不停的翻身，有些宝宝还会出现磨牙的现象；积食严重的小宝宝还会发烧。
如何预防苦夏和积食
苦夏和积食都会影响宝宝的营养摄入，影响宝宝的生长发育。因此，夏天，爸爸妈妈需要注意针对季候特点，预防宝宝出现苦夏和积食的情况。
01
不要贪凉
夏天想吃些冷饮或凉爽的食物，的确是人之常情，咱们成年人都难免贪嘴啊。但是，小宝宝肠胃较弱，寒凉的食物容易导致宝宝体内积生湿气，容易造成脾胃虚弱，运化功能下降，从而出现积食。“寒凉”食物，不仅包括冷饮，还包括一些性质比较寒凉的食材、水果，比如苦瓜、田螺等，宝宝都要慎吃。
02
不要过饱
1岁左右的小宝宝通常还不知道饥饱，看到喜欢的东西都吃个不停。咱们老话说得好，“要想小儿安，三分饥和寒”，要想小宝宝不生病或少生病，就不要给宝宝吃的太饱、穿的太多。有所“欠缺”，才给宝宝身体留有调节的余地。不要为了让宝宝多吃饭，就经常给宝宝吃一些酸类的食物，它虽然能开胃，但是容易造成肝气盛，也会损脾胃。
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