夏季保养心脏6个原则！

夏季是心脏病、冠心病的多发季节。因为在这个季节里，不想运动、害怕流汗等因素反而容易引起脱水，就更应该注意对心脏的保养。

适量吃鱼类、瘦肉，避免高脂肪、高油饮食，多选择清淡食物为主。对于冠心病患者的保养，可以选择豆制品、黑木耳、新鲜蔬果等，以弥补维生素和纤维素。

炎炎夏季，往往洗澡的次数也更多。特别是运动后马上洗冷水澡，容易引发心脑血管方面疾病。因为当身体还在大量出汗，毛细血管处于扩张，假如这个时候洗冷水澡，全身血管快速收缩，可能出现头痛、头晕，甚至导致颅内出血等。身体快速遇冷还会导致心脏血管骤然收缩，血压波动，血流减少，容易诱发心肌梗死。

避免穿着不透气、感觉闷热的衣物，反而容易增加心脏负荷。医生提醒，可以穿着吸水透气性好、浅色宽松的衣物。对于冠心病患者出门应戴遮阳帽与水，室内空调温度不宜调过低，尽量保持在25-26摄氏度左右。

心脏病患者如果出现持续增长、四肢肿胀、呼吸短促等，要及时就诊。因为夏季容易出现充血性心力衰竭，在维持体内水分平衡方面，心脏往往无法及时跟上。此外，还要注意控制盐分摄入，否则容易导致血压波动。常备降压药可能增加热敏感，导致人体中暑，应及早做好防护。

夏季也需要运动，但需适量。因为不运动将引发心血管功能失调，出现肌无力，合并出现心功能减退。医生建议，心脏病、冠心病患者尽量选择清晨凉快位置锻炼，避免正午锻炼。对于心脏病患者，锻炼要量力而行，以逐渐增加运动强度为主。

如果冠心病患者，需要调整药量应在医生指导下进行。长期用药的人，应记住药不能停；对于心绞痛病史的人，可以选择预防性用药。比如，冰片有通脉止痛作用；广枣有行气活血作用；丹参可活血化瘀；天竺黄有清热止痛作用。但用药还是要在医生允许后服用，主要针对降低心绞痛发生率。