【一二三四 奔健康】三伏至，冬病夏治正当时（四）

支气管哮喘简称哮喘，是呼吸系统常见的慢性气道炎症性疾病，这种炎症导致气道反应性增加，引起反复发作性的喘息、气急、胸闷、咳嗽等症状，夜间或清晨加剧，可自行缓解或经治疗缓解，中医将该病分发作期和缓解期两个阶段。发作期多属风寒犯肺、风热袭肺、风痰阻肺证型，缓解期则属肺脾肾虚证型。在炎热夏日里进行调治保养，对增强机体免疫功能，防止冬季复发有益。(目前我国哮喘患者约有2000万，成人患病率在1%左右，儿童患病率在1-6%，环境污染日趋恶化，哮喘患病率有逐年提高之势。)

1.生活起居:居室内空气要保持新鲜流通。注意定时通风，不能有煤气、烟雾、油漆等刺激性气味。严禁燃点蚊香和喷洒灭蚊剂，卧室内物品尽可能简单，不铺地毯，不放花草，不使用陈旧被褥和羽绒、丝棉制品，勿悬挂壁毯及其他装饰品，以免积尘。采用清洁湿式扫除，最好用吸尘器，减少避免灰尘飞扬。勤洗被褥，所有卧具应常更换。卧室内要保持一定温度和湿度，不宜太干燥，湿度也不宜过高(较为理想应是35%-50%)，室内不能饲养宠物，如猫、狗、鸟等。

2.饮食调理:食宜清淡，宜温热，少食多餐，细嚼馒咽。忌食过饱，忌肥腻、过冷、过咸、过甜及刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末、咖喔粉、咖啡、浓茶等。尤应忌食可诱发哮喘的食物，如螃蟹、虾、生奶。

3.饮食疗法:选清炖鹌鹑(3只，适于肺脾肾不足者);芝麻生姜糊(黑芝麻、生姜、蜂蜜、冰糖，适于肾虚易感者);白萝卜汁(白萝卡、蜂蜜，适于肺虚津伤者);雪羹汤(海蜇皮、荸荠，适于湿热体质者);核桃糊(核桃、红糖，适于肾虚痰瘀者);山药甘煎羹（山药、甘蔗汁，适于脾肾虚弱，阴津亏虚者);白果桂花汤(白果、白糖、桂花，适于肺气虚者);柚子炖鸡(柚子、山药、母鸡，适于脾气虚者)等。

4.艾灸疗法:选督脉、任脉、足太阳膀胱经穴，如大椎、肺俞、肾俞、天突、膻中、涌泉、气海、心俞、哮喘穴、脾俞、关元、足三里、列缺、膏肓等穴，温和悬灸每穴每次10分钟，10次为一疗程。疗程间休息5-10天，连续3个疗程。

5.敷贴疗法:

①选白芥子细辛膏(白芥子6克、玄胡索6克、细辛5克、制甘遂3克，共研细末，用生姜汁调成药饼备用)，每次取5克，贴于百劳、肺俞、膏肓、心俞、肾俞等穴，夏令初伏始贴，隔7-10日贴1次，1年连续3次，3年为一疗程。

②取皂荚白芥方(皂荚3克、白芥子6克、玄胡索6克、细辛3克，加工方法同上)，贴于定喘、肺俞、脾俞等穴上。(以上均适于寒哮者)

③麻夏吴萸膏(生麻黄3克、生半夏10克、吴茱萸2克、白芥子6克、明矶6克，加工方法同上)，每次取5克，贴于涌泉穴上。初伏日始贴，隔日换药1次， 7日为1疗程，直至末伏结束，连用3年。适于寒哮兼有湿痰者)

④百杏栀芥膏(百部10克、杏仁10克、栀子10克、白芥子6克，共研末用鸡蛋清调成糊状)，每次取6克，贴于涌泉穴上。每年初伏始贴，7日为一疗程，末伏结束。连用3年。(适于热哮者)

⑤桂辛姜附膏(制附片、川乌、天南星、桂枝各10克、肉桂、细辛、吴茱萸各5克;干姜、蜀椒各6克，上药洗净，用麻油100毫升浸液，煎熬去渣，乳香、没药各10克，调成膏药备用)，每次取5克，于夏日伏天始贴肺俞、脾俞、肾俞等穴位上，适于阳虚寒饮者。

⑥吴萸附片粉(吴茱萸2克、制附片 5克、肉桂3克、补骨脂10克，共研细末，用温开水调成糊状。睡前温水洗脚，擦干后，用调好的药粉，每次5克，贴于涌泉穴上，次日取下。隔日贴1次，连贴3次。(适于寒哮者)

⑦白芥子沉香粉(白芥子、白芷、玄胡索各6克，细辛5克、沉香4克、甘遂3克，共研细末用生姜汁调和备用)每次取6克，贴于百劳、肺俞、膏肓、心俞、肾俞等穴。每年夏日初伏始贴，7-10日1次，直至末伏结束，连贴3年。

⑧皂荚仙灵脾粉(皂荚3克、仙灵脾、巴载天各10克、白芥子、川芎各6克，细辛3克，其如细未，姜汁调成糊状备用)每次取6克，贴于定喘、肺俞、脾俞等穴上。夏令初伏始贴，隔7-10日1次，直至末伏结束，连贴3年。(以上两方均适于寒哮、虚哮者)

6.中药疗法:肺虚哮喘者选玉屏风散或生脉散加减;偏脾虚者用六君子汤或参苓白术散加减;偏肾虚者选肾气丸加减;偏肺肾两虚者用补肺汤加减;偏肾阳不足之虚哮者选参蛤散加减。

7.按摩疗法:可选建里、气海、章门、梁门、大椎、脾俞等穴依次按摩。发作期做30-40分钟，缓解期则做20-30分钟。

8.耐寒锻炼(疗法):锻炼应在哮喘缓解期进行，患者可从温暖季节开始逐步、有计划、有步骤地进行接触冷空气或冷水锻炼。

主要包括以下内容:

①冷水洗浴:从夏季开始，根据自己的身体状况选用冷水洗脸、擦身或冲浴等不同方法进行耐寒锻炼，要有坚强的意志并持之以恒。注意根据不同的季节，合理调节好水温。

②科学地进行“秋冻”，往往天气一冷，哮喘患者就会迅速增加。衣服御寒，这是一种被动的预防方法。理想的方法是:患者从夏秋交替之季始就坚持适当少穿衣服，增加机体对寒冷的耐受能力。但当遇寒潮来袭，气温骤降时，还需及时增添衣服。

③游泳:这是一项集耐寒、耐力锻炼于一体的运动项目，既可增强机体的耐寒能力，又能增强身体素质。身体素质好的患者可从夏季的室外游泳开始，过渡到秋冬季的室内游泳。