夏日高温“驾到”,这份防中暑宝典请收好!

来源: 江阴市中医院/jyszyy86


每年的7月中旬便进入了 “三伏天”,

这是一年中气温最高又潮湿又闷热的日子。

而今年的三伏天也格外长,足足40天!


炎炎夏日,人们最怕什么?

怕热,怕太阳,怕闷,

怕高温天气,尤其最怕中暑


一旦发生中暑,轻则神志不清,重则昏迷不醒,甚至出现生命危险。每年的高温天气,江阴中暑病人时有发生,甚至少数患者还会死于中暑。

中暑的原因有很多

如在高温作业的车间工作,再加上通风差,则极易发生中暑;农业及露天作业时,受阳光直接暴晒,再加上大地受阳光的暴晒,使大气温度再度升高,使人的脑膜充血,大脑皮层缺血而引起中暑,空气中湿度的增强易诱发中暑;在公共场所、家族中,人群拥挤集中,产热集中,散热困难。只要稍微不注意,就会发生中暑现象!


中暑的症状类似于感冒虽然不是什么大病,但中暑之后也是非常痛苦的。那么,中暑症状到底有哪些呢?一旦发生了中暑,我们又该如何急救呢?


根据临床表现的轻重,中暑可分为先兆中暑轻症中暑重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。


先兆中暑:


出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力等;


轻症中暑:


除以上症状外,还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状;


重症中暑:


除以上症状外,还出现突然昏迷或大汗后抽搐、烦躁不安、口渴、尿少、昏迷等症状。


中暑了怎么办?

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息,并多饮用一些含盐分的清凉饮料,还可以在额部、颞部(太阳穴)涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。



如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者,除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外,还应该迅速将其送至医院,同时采取综合措施进行救治。


若远离医院,应将病人脱离高温环境,用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇,以增加蒸发散热。在等待转运期间,可将病人浸泡于湖泊或河流,或用雪或冰冷却,也是一种好办法。


若病人出现发抖,应减缓冷却过程,因为发抖可增加核心体温。特别提醒的是,这个时候,应每10分钟测1次体温,不允许体温降至38.3℃,以免继续降温而导致低体温。


中暑的急救措施是什么?

01

搬移:

迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方,使其平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更换衣服。


2

降温:

患者头部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴,然后用扇或电扇吹风,加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温,当体温降至38摄氏度以下时,要停止一切冷敷等强降温措施。


3

补水:

患者仍有意识时,可给一些清凉饮料,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分,否则,会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。


4

促醒:

病人若已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。


5

转送:

对于重症中暑病人,必须立即送医院诊治。搬运病人时,应用担架运送,不可使患者步行,同时运送途中要注意,尽可能地用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心肺等重要脏器。


中暑了吃些什么?

01

少量饮水。

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。


2

少食生冷瓜果。

中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。


增强营养。营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。


3

少食油腻食物。

中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。


4

不要单纯进补。

人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。


如何预防中暑?

中午前后尽量减少户外活动,多喝水;避免暴晒,白天出门最好打伞、戴帽子;充分饮用凉开水、饮料,并加少量盐;避免过度劳累,保证充足的休息和睡眠;可随身准备仁丹、十滴水、霍香正气水、清凉油等;室内要有良好的通风;积极治疗各种原发病,增加抵抗力,减少中暑诱发因素;多食含钾食物。


骄阳似火,酷暑难当。

说到这里,小编还想问一句,

幻想中的夏天是什么样的呢?


西瓜


?


A.空调

B.冰棍

C.沙发

D.WiFi




然而在这样的闷热天气下

有这样一群人,他们每天顶着高温,

默默地坚守在岗位上,用辛勤的劳动和汗水,

为广大市民守住健康的底线。

炎炎夏日送清凉,丝丝关爱入心田。 7月20日上午,副院长路楷、计忠宁,工会主席花海兵及部分工会委员一起开展了“夏季送清凉”活动,为食堂、供应室、药剂科等部门奋战在高温环境的员工们送去了饮料、毛巾、肥皂、洗衣液等物品。 


▲送清凉活动


供稿:十病区 陶丽