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2018 WORLD FOOTBALL CUP
近日，备受瞩目的2018年俄罗斯世界杯已经进入半决赛阶段，比赛的精彩程度让球迷们大呼过瘾。因为本次赛事的赛程安排和时差原因，很多球迷都是连续熬夜看球，有的还会边看球边喝啤酒、边吃烧烤和小龙虾。对此，北京德胜门中医院专家提醒广大球迷：熬夜看球，饮食不当，小心健康亮“红牌”。
长时间熬夜容易导致身体出现各种亚健康状态，建议大家不要经常熬夜，熬夜会影响作息和生理机能，对第二天的工作也会产生影响。在世界杯期间，如果偶尔熬夜看喜欢的球队比赛，应该调整饮食，尽量减少对身体的伤害，无论如何，都不应该连续熬夜。
世界杯期间，英格兰队中场鲁本·洛夫图斯·切克意外走红，他凭借着自己的盛世容颜俘获无数迷妹，被称：“有着一张天使雕刻的脸，怎么能这么帅?”众多迷妹直呼老公，堪称世界杯最大赢家。
专家建议，球迷可有选择的观看比赛，并尽量保持自己的生物钟不被打乱，让自己的身体逐渐适应一种适合自己的作息规律。看球时要多眨眼，在球赛中场休息时，抓住时间小憩10至15分钟，帮助恢复精力，长时间看球后，要做做眼部按摩。
晚上人的消化功能相对较弱，油腻的食物不容易消化，生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，很容易引发胃肠疾病。因此晚上不要吃喝无度，宵夜应以水果、面包、清粥等易消化的食物为首选。看球过程中还要注意补充水分，最好选择枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显的饮品。
此外，看球时保持良好的坐姿，尽量不要坐软沙发看球赛，以免不良的坐姿诱发盆腔充血;每半小时左右调换一个姿势和位置，或者站起来走一走，做些伸展肢体的动作。如果腰部或颈椎问题出现持续加重症状，则应到医院检查治疗。
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